http://www.100md.com 2002年7月24日 华仔

     1.动的种类———有氧运动优于无氧运动

    有氧运动，像步行、慢跑、游泳或骑脚踏车等。无氧运动，例如短距离跑、举重等。两者比较起来，有氧运动的强度较弱，所需时间较长，能量的来源是糖及脂肪酸 ......