小动作防中风
一些看来不起眼的小动作，常有很好的预防中风的作用。现介绍如下：
空抓左手防脑溢血
在脑溢血患者中，近70%的人是右脑半球的微血管破裂出血。专家们认为这与患者的生活习惯、运动行为方式有关。人的大脑左半球控制右半身，在生活中人们右手的使用明显多于左手，大脑左半球得到的锻炼也就多于右脑半球，故缺少锻炼的右脑半球的脑血管壁就显得脆弱，容易发生破裂。因此，应多活动左手。多动左手的方法是空抓手，每天早、中、晚做3次，每次各做400-800次。
摇头晃脑防中风
专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其中原因，认为与工人劳动时摇头晃脑，头部上下左右的动作特点有关。头部前后、左右和旋转的运动，可以增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。方法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30-50次，幅度适中，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
擦颈发热中风少
擦颈按摩可以促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已经硬化的颈部血管恢复弹性，并能改善大脑供血，减少中风的危险。方法是：双手磨擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以皮肤发热、发红为度，每天早晚各做4-8分钟。
耸耸肩膀防脑梗塞
耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑，提供了人工的驱动力，能预防因脑血流缓慢而发生堵塞血管的脑梗塞。方法是：每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做4-8分钟。(王武中), 百拇医药
空抓左手防脑溢血
在脑溢血患者中，近70%的人是右脑半球的微血管破裂出血。专家们认为这与患者的生活习惯、运动行为方式有关。人的大脑左半球控制右半身，在生活中人们右手的使用明显多于左手，大脑左半球得到的锻炼也就多于右脑半球，故缺少锻炼的右脑半球的脑血管壁就显得脆弱，容易发生破裂。因此，应多活动左手。多动左手的方法是空抓手，每天早、中、晚做3次，每次各做400-800次。
摇头晃脑防中风
专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其中原因，认为与工人劳动时摇头晃脑，头部上下左右的动作特点有关。头部前后、左右和旋转的运动，可以增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。方法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30-50次，幅度适中，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
擦颈发热中风少
擦颈按摩可以促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已经硬化的颈部血管恢复弹性，并能改善大脑供血，减少中风的危险。方法是：双手磨擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以皮肤发热、发红为度，每天早晚各做4-8分钟。
耸耸肩膀防脑梗塞
耸肩可使肩部的神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑，提供了人工的驱动力，能预防因脑血流缓慢而发生堵塞血管的脑梗塞。方法是：每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做4-8分钟。(王武中), 百拇医药