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夏秋易节将来临 老年人防护提示
http://www.100md.com 2002年8月12日 北京娱乐信报
     夏秋换季,天气日益清爽起来。人们在庆幸酷暑高温渐渐远离我们的同时,却也不应忽视在这夏秋转换时节的隐患。尤其是体质较弱的老年人,更要记住:夏天还没过去。

    夏季尚未结束

    据北京市气象局的专家分析,未来一段时间内北京的天气不会再出现“桑拿天”那种烦闷扰人的状况。最高气温将持续在33至34摄氏度,相对湿度下降,并伴有几次阵雨天气。但同时专家告诫,转季不等于换季,夏季尚未结束。

    专家提醒,在这一时间段里,消化道疾病、泌尿系感染为多发病,感冒和心脑血管疾病为易发病。这段时间是霉菌高发期,要保证饮食卫生,冰箱内的食品要充分加热,少吃生冷食物,对于中老年人来说特别要小心为是。所以老年人应该多加注意,要备好肠胃药。

    在采访中北京西苑中医院肠道科的姚大夫告诉记者,在夏秋转季时老年人多发病主要是肠胃病、感冒等。肠胃病主要是由于吃了不洁净的东西,像水果一类的没有洗干净其表面残留的农药等,或吃了过期食物及冰箱里不新鲜的东西。而感冒则主要是热伤风,主要是老年人贪凉,吹空调时间过长从而造成室内空气不流通。平时多喝水、多吃水果蔬菜,如西瓜、冬瓜等;房间一定要注意通风,每天至少有半个小时的通风时间,保持房间空气流通。
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    老人转季四注意

    1.小心气温转换。这段时间气温虽高,但温差较大,昼热夜凉,需注意增减衣被,不可贪凉露卧,尽量不用空调风扇。老年人体质较弱,不同于青壮年人,对冷的敏感性较高,在此时尤其要注意衣服的增减,早、晚应多穿些衣服,避免受凉感冒。当然也要注意天一凉就加厚衣,这样有利于机体对气候转冷的适应力。另外,昼夜温差较大,易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻。

    2.注意调剂饮食。这段时间老年人饮食要以健胃、消暑、化湿为主,这时气候转凉且逐渐干燥,老人饮食宜偏干、酸,多食清淡易消化、富有营养之类的物品,可多吃粳米、大麦、扁豆、鸡蛋、百合、甲鱼、海蜇、蜂蜜等,应忌辛辣食物。少吃甜、油腻食品。另外老年人的饮食要少盐、少甜、少酸。同时要做到按时进食,少食多餐。同时应多吃些蔬菜瓜果,少食油腻大和易上火的食物。在夏季饮食不可过食寒凉冷饮,尤其是体弱多病之人。

    3.注意呼吸道疾病。转季时好发肺系疾病,呼吸道病最多见。早秋之时,从立秋至秋分,夏日暑热尾气未消,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等,必须增强防病意识,适应气候变化。
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    4.老人要避免贪凉。现在早晚温差较大,白天的气温还是有些暑热,所以在空调房间和室外进出很容易发生意外。因此,老人在使用空调的时候,温度不可调得过低,室内外温差以不超过7℃至8℃为宜,使用时间不可过长。其实在这种季节里,室内多通自然风要比吹空调健康得多。

    老人转季三忌

    一、忌饭后即睡午觉。午饭后,大脑的血流量减少,血压降低,大脑的供氧减少,老年人若在这时睡午觉,就很容易因大脑供血不足而发生中风。

    二、忌常饮啤酒。啤酒中也含有酒精,饮用过量也可使血管扩张、血压下降,从而诱发心绞痛,有时还会由于血压突然升高,而引起脑溢血。另外,老年人的胃黏膜在不断萎缩,如果受到大量酒精刺激,便非常容易引起急性炎症和出血。啤酒在酿制和运输过程中,金属容器中的铝极易混人酒中。铝是对人体有害的元素。老人代谢功能降低,排毒功能较差,会引起慢性中毒,影响大脑的功能,出现痴呆和精神失常。

    三、忌暴饮暴食。秋季天气凉爽,人的食欲增加,加之瓜果大量上市,有的人就暴饮暴食;而且许多老年人有“贴秋膘”的讲究,但是暑热未完,进食过量肥腻的食物致使胃肠负担加重,功能紊乱。, 百拇医药