秋日保健重在四防
秋天，是收获的黄金季节，但秋季气候多变，也是多种疾病的好发时节，因此，秋季保健，重在四防。
防感冒：秋季温差变化大，有“一日四季”、“一场秋雨一场寒”之说，此时，呼吸道黏膜受到刺激，导致黏膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降，抵抗力减弱，易致病原微生物侵袭而患感冒、咽炎、扁桃体炎、肺炎等，原有慢性支气管炎或哮喘者也可因此而使病情加重。因此，秋季要注意增减衣服，多做户外活动，以增强机体抵抗力，防止病邪侵入。
防腹泻：秋天亦是腹泻的多发季节，这是因为秋季昼夜温差大，易致腹部受凉，或诱发结肠过敏；再则是因为此时苍蝇的活力并不比夏季弱，吃了被苍蝇污染的食物，易致感染性腹泻；加之秋季瓜果大量应市，多食瓜果，或吃了不洁瓜果，胃肠负担加重，消化不良而引起腹泻。因此，秋季仍应抓住“病从口入”关，严禁暴饮暴食，注意保护脾胃，防止腹部着凉，减轻胃肠负担。
防胸痛：秋天，气候渐凉，皮下血管收缩，心血管负担加重，血压增高，寒冷刺激还可引起冠状动脉痉挛，使心脏供血减少而诱发心绞痛或心肌梗死，患有心血管病疾患者，秋季仍应注意坚持服药，定期复查心电图，测量血压，预防感冒，多做户外活动，以降低血压，增强心肌供氧、供血，防止心血管疾病加重。
防秋燥：中医认为，燥为秋季的主气，且燥邪干涩，易伤阴液，耗损肺津，从而出现口鼻干燥，咽干口渴，皮肤皲裂；或干咳少痰，痰黏难咯，便秘尿黄；或出现感冒、疖肿、鼻炎等。因而秋季饮食要注意防燥护阴，生津润肺，多吃蜂蜜、大枣、百合、银耳、雪梨、芝麻、燕窝、山药等养阴润燥之品，多饮开水，少吃葱、姜、椒、蒜等辛辣刺激之品。在起居方面要符合“秋冬养阴”的原则，合理安排生活节奏，早起以利舒肺，晚睡以利养阴。起居有节，劳逸适度，生活规律，营养适当，适时进补，你就可保秋季平安了。, 百拇医药(胡献国)
防感冒：秋季温差变化大，有“一日四季”、“一场秋雨一场寒”之说，此时，呼吸道黏膜受到刺激，导致黏膜上皮纤毛运动紊乱，功能失调，防御能力下降，抵抗力减弱，易致病原微生物侵袭而患感冒、咽炎、扁桃体炎、肺炎等，原有慢性支气管炎或哮喘者也可因此而使病情加重。因此，秋季要注意增减衣服，多做户外活动，以增强机体抵抗力，防止病邪侵入。
防腹泻：秋天亦是腹泻的多发季节，这是因为秋季昼夜温差大，易致腹部受凉，或诱发结肠过敏；再则是因为此时苍蝇的活力并不比夏季弱，吃了被苍蝇污染的食物，易致感染性腹泻；加之秋季瓜果大量应市，多食瓜果，或吃了不洁瓜果，胃肠负担加重，消化不良而引起腹泻。因此，秋季仍应抓住“病从口入”关，严禁暴饮暴食，注意保护脾胃，防止腹部着凉，减轻胃肠负担。
防胸痛：秋天，气候渐凉，皮下血管收缩，心血管负担加重，血压增高，寒冷刺激还可引起冠状动脉痉挛，使心脏供血减少而诱发心绞痛或心肌梗死，患有心血管病疾患者，秋季仍应注意坚持服药，定期复查心电图，测量血压，预防感冒，多做户外活动，以降低血压，增强心肌供氧、供血，防止心血管疾病加重。
防秋燥：中医认为，燥为秋季的主气，且燥邪干涩，易伤阴液，耗损肺津，从而出现口鼻干燥，咽干口渴，皮肤皲裂；或干咳少痰，痰黏难咯，便秘尿黄；或出现感冒、疖肿、鼻炎等。因而秋季饮食要注意防燥护阴，生津润肺，多吃蜂蜜、大枣、百合、银耳、雪梨、芝麻、燕窝、山药等养阴润燥之品，多饮开水，少吃葱、姜、椒、蒜等辛辣刺激之品。在起居方面要符合“秋冬养阴”的原则，合理安排生活节奏，早起以利舒肺，晚睡以利养阴。起居有节，劳逸适度，生活规律，营养适当，适时进补，你就可保秋季平安了。, 百拇医药(胡献国)