小腿酸痛须食肉鱼蛋类
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● 连亮思医生主答(伊丽莎白医院妇产专科医生)
问：
李医师，这两个月来，每天清晨5、6点时，我都会被小腿肌肉的酸痛所干扰，经过一阵按摩之后，小腿没事，却没有了睡意，白天也常感觉肌肉无力。不知是不是风湿病或是腿部早衰老所致？
我今年46岁，年轻时太操劳，常提重物、洗刷等家常事务，并且长久坐在冷气房工作，又或是有其他病症，我该看中医或西医呢？请李医师帮我解答。
黄女士上
答：
黄女士，从你的来信所述，你的小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。
古人常说：“人老，腿先老；腿不老，人就不老。”所以，人的双腿对人的寿命是何等的重要。
在医学上说：“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢？因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏的血液循环正常，那么，全身的四肢百骸(包括小腿)、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应，各种器官才会正常的运作和健全发育。
如何改善你的小腿供血足够和无力呢？
第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。
第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。
兹介绍一张良方给你参考，药方如下：
鹿角胶一两 麻黄二钱
牛膝四钱 肉桂二钱(煎服)
本药方可补肾强筋骨，养血活血，振奋下肢筋脉的功效。若配以补酒一小杯，能使药力通达全身，对身体虚弱者，疗效更佳。
连亮思医生, 百拇医药