黄帝内视法
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2001年10月29日
黄帝内视法是以存想为主的静功。原载唐代孙思邈的《备急千金要方》卷二十七。其法为:“存想思念，令见五藏如悬磬，五色了了分明，勿掇也。”本法托名“黄帝”，以显示其渊源悠久，所谓“内视”，即目不外视，一意内观，若真有所见，实际上即是存想。练功时，站、坐、卧任便，于足随意放置，两日轻闭，全身放松，一意存想体内五脏，一个个如悬挂的古式钟磬，光芒四射，五色分明。肝为青色，心为红色，脾为黄色，肺为白色，肾为黑色。一般先把一脏观想清楚后，再想下一脏。按“五脏相生”次序，即按肝、心、脾、肾之序想启遍五脏为一个循环，可边疆想数个循环。然后，五脏一同观想。每个单脏观想清楚约5分钟，五脏同时观想的时间长短不论。练习纯熟后，可随时想之。本法可用于各种慢性内伤病症的防治，或用以养生保健。, http://www.100md.com