如何防秋燥症
http://www.100md.com
2002年10月18日
金秋时节，秋风送爽。但每到秋季，许多人就会感到身体不适，甚至有的人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等等，这就是中医所说的“秋燥症”。下面介绍几种预防的办法。
1、要早睡早起。由于秋季天气较凉，风声较急，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静。这样收敛神气，可使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的清肃功能。
2、要调节饮食。根据“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为重。应适量多饮些开水、豆浆、牛奶，还应多吃些芝麻、银耳、板栗、红枣等平补清补之品，同时还应少食冷饮以及燥热辛辣之物。
3、要敢于经受秋冻。秋天气候变化较大，早晚气温相差较多，青壮年包括体质好的老人和小孩不宜顿添厚衣，要稍受寒凉，这样更有利于人体对气候变化的适应，故民间又有“春捂秋冻”之说。
4、要保持乐观的情绪。秋风吹落叶，常常使人触景生情，特别是老年人。一些感情比较脆弱的老年人会因情绪波动而出现“心病”。建议老年人保持乐观的情绪，做一些自己感兴趣的事情，减轻精神负担。
5、要坚持锻炼身体。秋天坚持锻炼身体，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用，故秋天应坚持早晨和晚上进行各种健身运动，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等等。只要坚持经常，持之以恒，对预防秋燥缠身大有好处。
《解放日报》), 百拇医药
1、要早睡早起。由于秋季天气较凉，风声较急，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静。这样收敛神气，可使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的清肃功能。
2、要调节饮食。根据“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为重。应适量多饮些开水、豆浆、牛奶，还应多吃些芝麻、银耳、板栗、红枣等平补清补之品，同时还应少食冷饮以及燥热辛辣之物。
3、要敢于经受秋冻。秋天气候变化较大，早晚气温相差较多，青壮年包括体质好的老人和小孩不宜顿添厚衣，要稍受寒凉，这样更有利于人体对气候变化的适应，故民间又有“春捂秋冻”之说。
4、要保持乐观的情绪。秋风吹落叶，常常使人触景生情，特别是老年人。一些感情比较脆弱的老年人会因情绪波动而出现“心病”。建议老年人保持乐观的情绪，做一些自己感兴趣的事情，减轻精神负担。
5、要坚持锻炼身体。秋天坚持锻炼身体，对人体的肺、肾、目均有较好的保健作用，故秋天应坚持早晨和晚上进行各种健身运动，如慢跑、散步、练太极拳、打羽毛球等等。只要坚持经常，持之以恒，对预防秋燥缠身大有好处。
《解放日报》), 百拇医药