缺钙也引起血压高 应多吃大豆牛奶
很多原因可以引起高血压，近来医学研究发现，缺钙也会引起高血压。研究人员在调查中发现，每日食钙量小于300毫克者，高血压的发病率是每日食钙量大于1200毫克者的2~3倍。流行病学也证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显著负相关，也就是说，摄入钙量多者血压反而低，摄入钙量少者则血压升高。人群每日平均摄钙量每增加100毫克，平均收缩压可下降0.3千帕(2.5mmHg)，舒张压可下降0.17千帕(1.3mmHg)，因此，钙吸收减少是高血压的发病原因之一。
既然膳食中钙不足可促使血压升高，那么，就应及早注意饮食中钙的供应和吸收，这对防治高血压是有益的。日常饮食中含钙较多的食物有：大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等。, http://www.100md.com
既然膳食中钙不足可促使血压升高，那么，就应及早注意饮食中钙的供应和吸收，这对防治高血压是有益的。日常饮食中含钙较多的食物有：大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等。, http://www.100md.com