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编号:
217580
高血压病患者怎样体育锻炼
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大量事实证明,适当的体育活动对
高血压
的防治是很有益的。现将高
血压
患者的几种常用体育
运动
介绍如下。
1.
散步
。各种高血压者均可采用。作较长时间的
步行
后,舒张压可明显下降,
症状
也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步 ......