http://www.100md.com 2002年10月29日

     减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体负担的能力，又会造成过度疲劳，引起不良反应，影响健康。

    那么，怎样才能掌握合适的运动量呢?常用的有以下两种方法：

    1、测量脉搏：脉搏的频率一般与身体的生理负担量成正比 ......