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编号:220381
当心咖啡巧克力吃了坏情绪
http://www.100md.com 2002年11月3日 央视国际
当心咖啡巧克力吃了坏情绪

     国外新发表的一项研究成果表明,饮食有可能改变人的情绪,譬如巧克力和咖啡因可能使情绪更加沮丧,而香蕉则可改善心情。

    调查显示,虽然某些食物可能吃了很快可以令人感到精神愉快,但却有更长期的负面影响。

    一些受到沮丧、焦虑、恐惧症和精神分裂症等问题困扰的人接受调查,其中约有1/3的人表示,糖类食品可以改进他们的心情,但有许多人也同时表示这种效果很短暂。几乎1/4的人表示,糖类食品对他们长期的心理康复负面影响最大,其中一半人特别指出巧克力为其"祸首"。在550名受访者当中,也有10%以上的人表示咖啡因对他们心理造成不好的影响。

    换言之,希望借巧克力或咖啡因来改善心情或帮助他们应付压力的人,最后可能反而会使他们的情绪更加不好,并伤害到心理健康。

    这些人表示,蔬菜比乳酪更令他们觉得不愉快,大多数人表示吃香蕉令他们觉得心情好。除了香蕉之外,意大利面和鲔鱼之类的油性鱼据称也有助于情绪稳定和心境平和。

    听音乐是最使他们感到有益心理健康的活动,39%的人将听音乐视为一种治疗的方式,其次是园艺、写作和步行。最没有效果的是跳舞,只有5%的人说,跳舞令他们好过些。(千龙网), 百拇医药