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编号:222808
睡 眠 新 知
http://www.100md.com 2002年11月10日 北京金瀚方医药研究中心
     睡眠是恢复精力所必需的休息。充足的睡眠除了能使人头脑清醒、精力充沛之外,还有许多功效:

     一、促进骨骼生长

    脑垂体分泌的生长激素能促进儿童及青少年的骨骼发育,使身体长高。刚出生的婴儿,一天24小时都有生长激素分泌,但从儿童期开始,只有在睡眠时,体内才分泌生长激素。因此,要使儿童长得快,充足的睡眠是必不可少的。

     二、促进智力发育

    科学研究发现,人在熟睡之后,脑血流量明显增加。因此,睡眠可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。国外的一项调查显示:儿童每天睡眠充足与否,会影响学习成绩的优劣。如果睡眠不足,大脑疲劳长时间得不到恢复,将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降。在这种精神状态下,任凭孩子怎样花费更多的时间和精力去学习,由于学习效率不高,也很难出成绩。

     三、促进肌体康复

    科学家们从人的晨尿提取出一种叫胞壁酸的睡眠物质,它既能催眠,又可增强人体免疫功能。当人患病发烧时,体内胞壁酸分泌增多,从而使睡眠时间增加,人体的免疫机能也随之增强。因此,患病后多睡觉休息是促进康复的一剂良药。

     四、防癌

    人体细胞分裂高峰是在睡眠以后,如果睡眠质量不高,细胞就可能在分裂过程中发生基因突变而成为癌细胞,故保证睡眠质量是预防癌症的重要方法之一。

     五、护肤养颜

    长期睡眠不足,会影响皮肤的血液循环及营养代谢,使皮肤因水分和脂质分泌减少而变得干燥,缺乏光泽和弹性。因此,保持容颜娇嫩也离不开良好的睡眠。, 百拇医药