食疗药膳轻松除烦
快节奏的生活，巨大的工作压力常令人情绪紧张，心烦意乱，这该怎么办?下面介绍几种有利于解除清绪紧张、烦躁的食疗药膳。
消烦饮料：胡萝卜2个，鸡蛋2个，桔子2个(连皮榨汁)。先把胡萝卜、桔子洗干净，用压汁机或其他方法压榨果汁，再将鸡蛋打入搅和，并可加蜂蜜以调味。
油炸鱼：先将小型鱼(银鱼等)200克洗净，盐、胡椒各少许，黄酒100毫升，浸泡15分钟后拌蛋清、淀粉、面粉，把鱼逐条沾上湿粉，油浇开，炸成焦黄色装盘，卷心菜切细丝，胡萝卜少许切丝、拌合一起，撒入油炸鱼中，中间放一个去皮的柠檬(切成片)，即可食用。
灵芝薄荷饮：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克。先将灵芝切片，薄荷切节，谷芽炒香后一同入锅内，加清水适量煎水取汁，用白糖调味代茶饮用。
桂圆参蜜膏：龙眼肉120克、党参250克、沙参1250克、将以上三种药加水煮3次，合并煎法，以小火浓缩至稠膏加蜂蜜250毫升煮至沸停火，待冷后装瓶备用。每次服15～20毫升，一日3次。
龙眼枣仁饮：龙眼肉、枣仁各10克，芡实12克，将上述三味药捣碎一同入砂锅内，加适量清水煎煮取汁入冰糖适量调味，即可饮用，每日1剂，分2次服用。
百合鸡蛋汤：百合20克、鸡蛋1个。百合用清水浸泡2小时后去水切细，入锅内加清水煮熟，再将鸡蛋打入搅匀放白糖调味即可食用。
芝麻红枣核桃仁粥：黑芝麻20克、核桃仁30克、红枣15克、粳米200克，将粳米洗净，红枣去核入锅内加清水适量置于旺火上煮沸，然后放入黑芝麻和核桃仁一同煮成稀粥，待粥煮至浓时，加入冰糖调味即食用，一日三次早晚空腹服食。
石菖蒲拌猪心：石菖蒲30克，猪心1个，将石菖蒲碾为细末，拌猪心空腹服食，每日1～2次。
清脑茶：炒决明子250克，甘菊、夏枯草、橘饼、首乌、五味子各3O克，麦冬、枸杞、桂圆各60克，桑椹120克，将上药共制粗末混匀，每次用15克，沸水冲泡代茶饮用，每日不超过10次，情绪好转时停用。
五味桃仁米糊：五味子15克、胡桃仁35克、枣仁10克、红枣(去核)30克、百合15克，将五药洗净焙干共捣烂成细末，与米粉100克用清水调成糊状，后入开水锅内不断搅拌至煮熟加蜂蜜调成甜糊，随量食用。, 百拇医药
消烦饮料：胡萝卜2个，鸡蛋2个，桔子2个(连皮榨汁)。先把胡萝卜、桔子洗干净，用压汁机或其他方法压榨果汁，再将鸡蛋打入搅和，并可加蜂蜜以调味。
油炸鱼：先将小型鱼(银鱼等)200克洗净，盐、胡椒各少许，黄酒100毫升，浸泡15分钟后拌蛋清、淀粉、面粉，把鱼逐条沾上湿粉，油浇开，炸成焦黄色装盘，卷心菜切细丝，胡萝卜少许切丝、拌合一起，撒入油炸鱼中，中间放一个去皮的柠檬(切成片)，即可食用。
灵芝薄荷饮：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克。先将灵芝切片，薄荷切节，谷芽炒香后一同入锅内，加清水适量煎水取汁，用白糖调味代茶饮用。
桂圆参蜜膏：龙眼肉120克、党参250克、沙参1250克、将以上三种药加水煮3次，合并煎法，以小火浓缩至稠膏加蜂蜜250毫升煮至沸停火，待冷后装瓶备用。每次服15～20毫升，一日3次。
龙眼枣仁饮：龙眼肉、枣仁各10克，芡实12克，将上述三味药捣碎一同入砂锅内，加适量清水煎煮取汁入冰糖适量调味，即可饮用，每日1剂，分2次服用。
百合鸡蛋汤：百合20克、鸡蛋1个。百合用清水浸泡2小时后去水切细，入锅内加清水煮熟，再将鸡蛋打入搅匀放白糖调味即可食用。
芝麻红枣核桃仁粥：黑芝麻20克、核桃仁30克、红枣15克、粳米200克，将粳米洗净，红枣去核入锅内加清水适量置于旺火上煮沸，然后放入黑芝麻和核桃仁一同煮成稀粥，待粥煮至浓时，加入冰糖调味即食用，一日三次早晚空腹服食。
石菖蒲拌猪心：石菖蒲30克，猪心1个，将石菖蒲碾为细末，拌猪心空腹服食，每日1～2次。
清脑茶：炒决明子250克，甘菊、夏枯草、橘饼、首乌、五味子各3O克，麦冬、枸杞、桂圆各60克，桑椹120克，将上药共制粗末混匀，每次用15克，沸水冲泡代茶饮用，每日不超过10次，情绪好转时停用。
五味桃仁米糊：五味子15克、胡桃仁35克、枣仁10克、红枣(去核)30克、百合15克，将五药洗净焙干共捣烂成细末，与米粉100克用清水调成糊状，后入开水锅内不断搅拌至煮熟加蜂蜜调成甜糊，随量食用。, 百拇医药