寡以养生
中医认为，精、气、神乃人体三宝，精元、气足、神全是人体健康的标志，精亏、气虚、神弱是疾病与衰老的标志。因此，重视保养精、气、神，既是健康长寿的诀窍，也是一种良好的养生方法。那么，应该怎样来保养精、气、神呢？
寡欲以养精
这里所说的“精”并非是指人体的精液，而是泛指人体的精气，即中医所说的“元气”。养精的基本要求是要保护好人体各器官的生理功能，不能过分纵欲。若纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精力衰竭，还有可能导致肌体内分泌紊乱，影响消化系统、血液循环系统的功能。正因为如此，传统中医里才有“多欲则志昏”、“淫声美色，破骨之斧锯也”等说法。
寡言以养气
养气的基本要求是寡言。因为人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气和排出二氧化碳，而肺泡是进行气体交换的主要场所，通过血液从肺泡交换来的氧气，源源不断地被送到肌体的各个组织细胞中。一个人若经常喋喋不休地大声叫喊，就会影响呼吸器官的生理功能，使体内元气不足，从而削弱肌体的生理功能，损害人体健康。
寡思以养神
寡思，即是让不要胡思乱想，以免用脑过度影响大脑皮层的生理功能，“善摄生者，不劳神，不苦形。神开既安，祸患何由而致也。”中医里的这种说法是很有道理的。人的大脑，是人体的“指挥机关”，若让其过分劳累，得不到必要的休息，指挥就会失误，譬如经常性的用脑过度，就会使人产生头昏脑胀、记忆衰退、神经衰弱等症状。因此，人在勤于用脑的同时还要善于用脑，切忌用脑过度，危及人体健康。, 百拇医药
寡欲以养精
这里所说的“精”并非是指人体的精液，而是泛指人体的精气，即中医所说的“元气”。养精的基本要求是要保护好人体各器官的生理功能，不能过分纵欲。若纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精力衰竭，还有可能导致肌体内分泌紊乱，影响消化系统、血液循环系统的功能。正因为如此，传统中医里才有“多欲则志昏”、“淫声美色，破骨之斧锯也”等说法。
寡言以养气
养气的基本要求是寡言。因为人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气和排出二氧化碳，而肺泡是进行气体交换的主要场所，通过血液从肺泡交换来的氧气，源源不断地被送到肌体的各个组织细胞中。一个人若经常喋喋不休地大声叫喊，就会影响呼吸器官的生理功能，使体内元气不足，从而削弱肌体的生理功能，损害人体健康。
寡思以养神
寡思，即是让不要胡思乱想，以免用脑过度影响大脑皮层的生理功能，“善摄生者，不劳神，不苦形。神开既安，祸患何由而致也。”中医里的这种说法是很有道理的。人的大脑，是人体的“指挥机关”，若让其过分劳累，得不到必要的休息，指挥就会失误，譬如经常性的用脑过度，就会使人产生头昏脑胀、记忆衰退、神经衰弱等症状。因此，人在勤于用脑的同时还要善于用脑，切忌用脑过度，危及人体健康。, 百拇医药