http://www.100md.com 2002年11月25日

     作息宜早卧晚起，避寒就温。

    上古医圣歧伯在《素问·四气调神大论》中提到，冬季的作息安排应该早睡晚起，起床的时候一定等到太阳出来。也就是俗语所说的“日出而作，日落而息”，这样就可以避免冬季严寒的侵害，保持温暖。

    睡眠勿覆其首 ......