克服考生症候群
〈考生必看一〉克服考生症候群─生理期
许多女性考生可能在考试期间会碰到生理期的困扰，其中很多女孩子在生理期间都有痛经的烦恼，无法专心。
实和家医科医师王健宇指出，可以请妇产科医师开立止痛药，并且提前在经期即将来临时即开始吃药，不必等到月经来了才吃；如果是经期不顺的考生，则只能等到经期开始再吃止痛药。
而事实上，不管是否有痛经的问题，或只是生理期的不适感，其实都可以征询妇产科医师的意见，将生理期提前或延后，这样在考试期间才能完全不受生理期所造成不舒服的影响。
〈考生必看二〉克服考生症候群─过敏体质
为了成绩，开夜车猛K书，不仅作息不正常，生活习惯的改变也使压力增大，其实，不良的读书环境也可能造成考生身体不适。尤其是过敏体质的考生，更应避免接触过敏源，使读书不能专心。
, 百拇医药
现代人患有过敏性鼻炎和气喘的比例很高，这些考生对念书的环境也特别挑剔；一般来说，一定要特别注意不能有厚重的窗帘和地毯，身边也最好不要有人抽烟或烧香，以免使过敏性鼻炎更加重或引发气喘。
至于一般考生则要注意念书环境的空调，不要太冷，避免不小心染上感冒，无法做最后冲刺。
如果在冷气房内读书的话，记得冷气不要开太强，并且切记要多喝水，每天至少要喝2000cc的水，并且要上厕所8到10次，以维持良好的新陈代谢；如果在没有冷气的环境下读书，考生还要注意体温调节的问题，以免发生热痉挛、中热衰竭、甚至热中暑等问题，除了多喝水以外，流汗量较大的考生可以喝运动饮料来补充电解质。
〈考生必看三〉克服考生症候群─肠胃不适
考季来临，考生特别容易有肠胃道方面的疾病。实和家医科医师王健宇即指出，肠胃道疾病是另一项因压力所反应出的考生症候群，最常见的是大肠急躁症与消化性溃疡。
, 百拇医药
大肠急躁症的患者会出现拉肚子或便秘二种不同的症状，对于因紧张而会产生上述其中一种状况的考生来说，平常除了要尽量避免喝牛奶、豆浆、咖啡、以及奶茶等饮料之外，绝对要请医师事先开药，以备症状出现时赶快服用，才能使症状获得改善。
据临床统计，大肠急躁症的患者以女性较多，因此，即将在7月应考的女同学们应特别注意心情上的调适，避免过度紧张。
至于某些考生一紧张就容易胃痛或腹痛，医师认为这是属于消化性溃疡的问题，如有这方面问题的考生，同样最好也是请医师开药，以备不时之需。
〈考生必看四〉克服考生症候群─失眠
一年一度的联考即将来临，许多考生已懂得开始调整作息。但睡不着的问题，仍然困扰着许多考生。
实和家医科医师王健宇指出，许多考生虽然按照固定的时间就寝，却经常因压力太大而面临失眠的问题。为了克服失眠，睡前30分钟千万不要喝咖啡、茶、或是提神饮料，睡不着也绝对不要吃镇定剂或安眠药，不妨刻意温习最枯燥或最困难的科目来培养睡意。
另外，很多人都听说，睡前喝热牛奶、洗热水澡或听音乐会有助睡眠，但这些方法其实是因人而异的，并非放诸于四海皆准，考生必须自己衡量这些作法对自身是否有效才能采用。
值得一提的是，每天K书也不是办法，医师建议，最好考生每天能挪出大约15分钟散散步，不但能够有一段空档时间去消化、整理之前所读的东西，更可藉由体力消耗，让自己晚上容易入睡。
999健康网, http://www.100md.com
许多女性考生可能在考试期间会碰到生理期的困扰，其中很多女孩子在生理期间都有痛经的烦恼，无法专心。
实和家医科医师王健宇指出，可以请妇产科医师开立止痛药，并且提前在经期即将来临时即开始吃药，不必等到月经来了才吃；如果是经期不顺的考生，则只能等到经期开始再吃止痛药。
而事实上，不管是否有痛经的问题，或只是生理期的不适感，其实都可以征询妇产科医师的意见，将生理期提前或延后，这样在考试期间才能完全不受生理期所造成不舒服的影响。
〈考生必看二〉克服考生症候群─过敏体质
为了成绩，开夜车猛K书，不仅作息不正常，生活习惯的改变也使压力增大，其实，不良的读书环境也可能造成考生身体不适。尤其是过敏体质的考生，更应避免接触过敏源，使读书不能专心。
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现代人患有过敏性鼻炎和气喘的比例很高，这些考生对念书的环境也特别挑剔；一般来说，一定要特别注意不能有厚重的窗帘和地毯，身边也最好不要有人抽烟或烧香，以免使过敏性鼻炎更加重或引发气喘。
至于一般考生则要注意念书环境的空调，不要太冷，避免不小心染上感冒，无法做最后冲刺。
如果在冷气房内读书的话，记得冷气不要开太强，并且切记要多喝水，每天至少要喝2000cc的水，并且要上厕所8到10次，以维持良好的新陈代谢；如果在没有冷气的环境下读书，考生还要注意体温调节的问题，以免发生热痉挛、中热衰竭、甚至热中暑等问题，除了多喝水以外，流汗量较大的考生可以喝运动饮料来补充电解质。
〈考生必看三〉克服考生症候群─肠胃不适
考季来临，考生特别容易有肠胃道方面的疾病。实和家医科医师王健宇即指出，肠胃道疾病是另一项因压力所反应出的考生症候群，最常见的是大肠急躁症与消化性溃疡。
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大肠急躁症的患者会出现拉肚子或便秘二种不同的症状，对于因紧张而会产生上述其中一种状况的考生来说，平常除了要尽量避免喝牛奶、豆浆、咖啡、以及奶茶等饮料之外，绝对要请医师事先开药，以备症状出现时赶快服用，才能使症状获得改善。
据临床统计，大肠急躁症的患者以女性较多，因此，即将在7月应考的女同学们应特别注意心情上的调适，避免过度紧张。
至于某些考生一紧张就容易胃痛或腹痛，医师认为这是属于消化性溃疡的问题，如有这方面问题的考生，同样最好也是请医师开药，以备不时之需。
〈考生必看四〉克服考生症候群─失眠
一年一度的联考即将来临，许多考生已懂得开始调整作息。但睡不着的问题，仍然困扰着许多考生。
实和家医科医师王健宇指出，许多考生虽然按照固定的时间就寝，却经常因压力太大而面临失眠的问题。为了克服失眠，睡前30分钟千万不要喝咖啡、茶、或是提神饮料，睡不着也绝对不要吃镇定剂或安眠药，不妨刻意温习最枯燥或最困难的科目来培养睡意。
另外，很多人都听说，睡前喝热牛奶、洗热水澡或听音乐会有助睡眠，但这些方法其实是因人而异的，并非放诸于四海皆准，考生必须自己衡量这些作法对自身是否有效才能采用。
值得一提的是，每天K书也不是办法，医师建议，最好考生每天能挪出大约15分钟散散步，不但能够有一段空档时间去消化、整理之前所读的东西，更可藉由体力消耗，让自己晚上容易入睡。
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