日常饮食合理搭配可提高免疫力
广东省从今天起将出现今年的最低气温天气。在这个容易生病的寒冷季节里，广州市有关医学专家提醒市民，天气突然变化，老人应该尤其提防心血管疾病的发作；对抵抗力较弱的儿童孩子，家长应注意感冒、肺炎等疾病对他们的侵袭。医学专家表示，除了加强锻炼外，在温度变化较大、容易感冒的季节里，市民还可以从“吃”着手，预防感冒。
家住广州市越秀区、今年5岁的小珊珊最近感冒了，刚开始的时候就表现出咳嗽、流鼻涕、发高烧等感冒症状。珊珊的妈妈觉得给孩子吃点感冒药，过几天就可以没事了。谁知，珊珊竟然连续3天高烧不退，到最后她更是手脚麻木不能走路。她的妈妈见状马上把她送到广州市第一人民医院求医，经医生诊断，珊珊是被流感病毒感染导致周围神经炎，必须立刻住院治疗，否则腿脚会因长期不活动而导致肌肉萎缩并留下后遗症。经过治疗，珊珊现在已经痊愈出院。
据广东医学院附属医院教授刘小斌介绍，感冒病毒除了会使病人发烧流涕外，严重的还会引起众多并发症如气管炎、支气管炎等，甚至还会引发如肺炎、心肌炎等严重感染性疾病。所以，市民在生活中千万不能对看似普通的感冒掉以轻心。
据有关医学专家介绍，人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒多达200种，而人体免疫系统在面对不同病毒的侵害时难免会“疏于防范”。一旦人体免疫系统薄弱时，感冒病毒便会乘虚而入。天气变化、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境中都会造成人体免疫力下降，而对付感冒病毒最有效、也最健康的方法是在日常饮食中合理搭配，提高自身的免疫力。
维生素C可提高人体免疫力
对正常人群来说，每天补充100毫克的维生素C可避免维生素C缺乏。刘小斌教授认为，如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，则可长期每天服用500~600毫克的维生素C。而对于特殊群体来说，维生素C同样可以起预防感冒的作用，例如孕妇在怀孕期间对维生素C的最低需要量由每天100毫克增加至每天130毫克；儿童在感冒流行期间尤其是过敏体质儿童，每天可服用500毫克的维生素C，用于提高免疫力。
刘教授再三提醒市民，在服用维生素产品时，应该仔细阅读说明书并严格按照说明书服用。此外，痛风、肾结石等患者应该慎用维生素C。 除了补充适量的维生素C以外，医学专家还建议市民多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等“红色”食物，因为这些食物中所含的β胡萝卜素可防治感冒；而人们每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
红颜色食品可以防治感冒
除了从“吃”预防感冒外，专家还介绍了一些不用药就可防治感冒的方法。如两手对搓，可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能等。当然，医学专家认为人们平时坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等都可以提高机体的御寒能力，防止感冒病毒的侵袭。, 百拇医药
家住广州市越秀区、今年5岁的小珊珊最近感冒了，刚开始的时候就表现出咳嗽、流鼻涕、发高烧等感冒症状。珊珊的妈妈觉得给孩子吃点感冒药，过几天就可以没事了。谁知，珊珊竟然连续3天高烧不退，到最后她更是手脚麻木不能走路。她的妈妈见状马上把她送到广州市第一人民医院求医，经医生诊断，珊珊是被流感病毒感染导致周围神经炎，必须立刻住院治疗，否则腿脚会因长期不活动而导致肌肉萎缩并留下后遗症。经过治疗，珊珊现在已经痊愈出院。
据广东医学院附属医院教授刘小斌介绍，感冒病毒除了会使病人发烧流涕外，严重的还会引起众多并发症如气管炎、支气管炎等，甚至还会引发如肺炎、心肌炎等严重感染性疾病。所以，市民在生活中千万不能对看似普通的感冒掉以轻心。
据有关医学专家介绍，人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒多达200种，而人体免疫系统在面对不同病毒的侵害时难免会“疏于防范”。一旦人体免疫系统薄弱时，感冒病毒便会乘虚而入。天气变化、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境中都会造成人体免疫力下降，而对付感冒病毒最有效、也最健康的方法是在日常饮食中合理搭配，提高自身的免疫力。
维生素C可提高人体免疫力
对正常人群来说，每天补充100毫克的维生素C可避免维生素C缺乏。刘小斌教授认为，如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，则可长期每天服用500~600毫克的维生素C。而对于特殊群体来说，维生素C同样可以起预防感冒的作用，例如孕妇在怀孕期间对维生素C的最低需要量由每天100毫克增加至每天130毫克；儿童在感冒流行期间尤其是过敏体质儿童，每天可服用500毫克的维生素C，用于提高免疫力。
刘教授再三提醒市民，在服用维生素产品时，应该仔细阅读说明书并严格按照说明书服用。此外，痛风、肾结石等患者应该慎用维生素C。 除了补充适量的维生素C以外，医学专家还建议市民多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等“红色”食物，因为这些食物中所含的β胡萝卜素可防治感冒；而人们每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
红颜色食品可以防治感冒
除了从“吃”预防感冒外，专家还介绍了一些不用药就可防治感冒的方法。如两手对搓，可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能等。当然，医学专家认为人们平时坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等都可以提高机体的御寒能力，防止感冒病毒的侵袭。, 百拇医药