用一根牙签助眠
一些罹患失眠症的人之所以难以成眠，是因为“一定要睡着”的逻辑性的思考，使得他们没有办法移入“想要睡眠……”的非理论性、暧昧模糊的知觉活动中。如果知道将高等的头脑活动换成动物性的知觉活动，就能解决了。m)yo%, 百拇医药
例如，用拇指和食指夹起一根牙签，用力地夹住，使手指感到疼痛。这时，疼痛的知觉会领先于逻辑思考，使得头脑活动渐渐退后而产生睡意。m)yo%, 百拇医药
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