更年期漏尿 凯格尔运动可有效改善
据统计，台湾地区60岁以上妇女30%有漏尿情形，约等于200万人口漏尿，其中仅三分之一曾经接受过治疗。医师指出，停经后女性发生生殖泌尿道疾病，是因为年龄老化导致器官功能萎缩，如果每天抽个几分钟做‘凯格尔运动’，训练骨盆底肌肉，只要持续3个月就可以获得显著改善。
卫生署国民健康局局长翁瑞亨指出，根据研究文献指出，台湾地区20到59岁年龄层妇女，约有18.7%的人发生漏尿，到了60岁以上，则因为怀孕生子、停经或自然老化等因素，有3成的人会有漏尿情形，但其中却只有三分之一接受治疗，许多当事人面对这种隐讳疾病，往往羞于启齿，默默承受痛苦。
中华民国妇女健康暨泌尿基金会理事长苏聪贤指出，膀胱也有更年期，高龄妇女受到荷尔蒙影响，包括子宫、阴道、黏膜等器官组织，也会随之萎缩，导致急尿、频尿、尿失禁等症状出现。临床上看过不少妇女，一直反覆都不会好，也不知道生殖泌尿道疾病是可以治疗、可以预防，甚至可能治愈。
妇女健康暨泌尿基金会秘书长谢卿宏引述一项数据表示，根据基金会和卫生署家庭计画研究所的抽样调查发现，参与研究的1529人中，有高达8成5的人从未接触过尿失禁资讯，且有超过半数的人认为，尿失禁是不可治疗的；而对于治疗方式则各有各的说法、五花八门，包括8%的人说开刀有效，还有25%的人尝试中药和民俗疗法。
国民健康局特别推荐妇女，每天不忘做一种简单易行的骨盆底肌肉运动-凯格尔运动(Kegal Exercise)，也就是坐在马桶上，两腿张开，在自然解小便过程中，再突然终止解尿，等熟悉正确的肌肉收缩感受后，即可在日常生活中无论站立、坐立或平躺，都可以随时随地进行。
如此一来，只要每天利用烹饪、办公、起床或上厕所时，抽空做个3、4次，每次3到5分钟，并逐周增加10次运动，持续3个月就可以显著改善漏尿‘湿答答’的不适。
苏聪贤强调，停经后妇女发生生殖泌尿道疾病的因素，包括老化、旧伤、缺乏雌性素，以及高血压、糖尿病等慢性病并发症造成，在治疗上可采用贺尔蒙疗法，来减缓器官功能萎缩，改善症状，此外，尿失禁患者还可依病情型态或严重程度，采用药物、物理或手术治疗，有骨盆腔松弛的患者，则可考虑做‘骨盆重建术’等。
国民健康局推出‘认识停经后女性生殖泌尿道疾病’宣导单张，有需要的民众可附10元回邮信封，寄‘台中市南屯区黎明路二段503号5楼’国民健康局成人及中老年保健组收，或就近向当地卫生所免费索取。
崴达健康网, 百拇医药
卫生署国民健康局局长翁瑞亨指出，根据研究文献指出，台湾地区20到59岁年龄层妇女，约有18.7%的人发生漏尿，到了60岁以上，则因为怀孕生子、停经或自然老化等因素，有3成的人会有漏尿情形，但其中却只有三分之一接受治疗，许多当事人面对这种隐讳疾病，往往羞于启齿，默默承受痛苦。
中华民国妇女健康暨泌尿基金会理事长苏聪贤指出，膀胱也有更年期，高龄妇女受到荷尔蒙影响，包括子宫、阴道、黏膜等器官组织，也会随之萎缩，导致急尿、频尿、尿失禁等症状出现。临床上看过不少妇女，一直反覆都不会好，也不知道生殖泌尿道疾病是可以治疗、可以预防，甚至可能治愈。
妇女健康暨泌尿基金会秘书长谢卿宏引述一项数据表示，根据基金会和卫生署家庭计画研究所的抽样调查发现，参与研究的1529人中，有高达8成5的人从未接触过尿失禁资讯，且有超过半数的人认为，尿失禁是不可治疗的；而对于治疗方式则各有各的说法、五花八门，包括8%的人说开刀有效，还有25%的人尝试中药和民俗疗法。
国民健康局特别推荐妇女，每天不忘做一种简单易行的骨盆底肌肉运动-凯格尔运动(Kegal Exercise)，也就是坐在马桶上，两腿张开，在自然解小便过程中，再突然终止解尿，等熟悉正确的肌肉收缩感受后，即可在日常生活中无论站立、坐立或平躺，都可以随时随地进行。
如此一来，只要每天利用烹饪、办公、起床或上厕所时，抽空做个3、4次，每次3到5分钟，并逐周增加10次运动，持续3个月就可以显著改善漏尿‘湿答答’的不适。
苏聪贤强调，停经后妇女发生生殖泌尿道疾病的因素，包括老化、旧伤、缺乏雌性素，以及高血压、糖尿病等慢性病并发症造成，在治疗上可采用贺尔蒙疗法，来减缓器官功能萎缩，改善症状，此外，尿失禁患者还可依病情型态或严重程度，采用药物、物理或手术治疗，有骨盆腔松弛的患者，则可考虑做‘骨盆重建术’等。
国民健康局推出‘认识停经后女性生殖泌尿道疾病’宣导单张，有需要的民众可附10元回邮信封，寄‘台中市南屯区黎明路二段503号5楼’国民健康局成人及中老年保健组收，或就近向当地卫生所免费索取。
崴达健康网, 百拇医药