减重者小心陷阱
小心饮料中的糖分陷阱是每位减重必须知道的小常识，知道吗减重的人最好不要吃罐装饮料，否则每日斤斤计较可是前功尽弃了。
罐装饮料、果汁的糖分约10-12%，以1罐2350ml的饮料而里，其中的糖分占了4ml，1罐350ml的可乐，其热量竟高达140kcal，与个御饭团相当。100%的纯果汁热量也相当高，妳知道吗?
另外，水果也必须选择低热量的水果。但是，别以为选择低热量水果就可以大口大口往肚子里吞。只是让妳选择热量低的吃。例如：奇异果的热量为53kcal、柳丁为78kcal、哈蜜瓜为130kcal、香蕉为86kcal、苹果为125kcal(以上单位为每个)。西瓜(1/10)为60-70kcal。
999健康网, 百拇医药
罐装饮料、果汁的糖分约10-12%，以1罐2350ml的饮料而里，其中的糖分占了4ml，1罐350ml的可乐，其热量竟高达140kcal，与个御饭团相当。100%的纯果汁热量也相当高，妳知道吗?
另外，水果也必须选择低热量的水果。但是，别以为选择低热量水果就可以大口大口往肚子里吞。只是让妳选择热量低的吃。例如：奇异果的热量为53kcal、柳丁为78kcal、哈蜜瓜为130kcal、香蕉为86kcal、苹果为125kcal(以上单位为每个)。西瓜(1/10)为60-70kcal。
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