健身房里能健身吗
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2003年1月15日
冬天到了，北风来了，大雪飘了，天气冷了，一些参加晨练的人逐渐将运动场所转移到健身房里。殊不知，在健身房里锻炼其实弊多利少。
据测定，在不做任何运动的正常情况下，人体每分钟呼吸18次左右，吸进纯氧气大约200毫升，同时排出二氧化碳280毫升。假如有50人在健身房里，每分钟需吸进纯氧气大约1万毫升(合10升)，同时排出二氧化碳1.4万毫升(合14升)。那么，如果这50人在健身房里待60分钟，需吸进纯氧气600升，同时要排出840升二氧化碳。在运动时，特别是在运动量较大时，人体吸进的氧气和排出的二氧化碳更多。50人需吸入的600升氧气折合空气约3000升，尽管在空气不大流动的健身房里，氧气在室内外气压和温度差的作用下不断地进出健身房，能够满足人体需求，但是二氧化碳的密度大于氧气的密度，它的比重也比空气大，排出的840升二氧化碳很容易沉积在健身房的下部。受四周墙壁阻挡和空气流动小的影响，这部分二氧化碳不易扩散出去。随着人们运动量的增加，沉积于健身房内下部的二氧化碳会越积越多，这对于做一些低矮运动项目的人来说，简直就像是置身于二氧化碳气体室里。当空气中的二氧化碳浓度超过8%时，人就会出现神疲、乏力、气短、气粗、气喘等不适症状。我们通过测定发现，个别健身房
的二氧化碳浓度已达15%以上。由于人在运动时起伏变化，把二氧化碳和可吸入颗粒物搅得上下翻腾，整个健身房里的空气就会变得十分浑浊不堪。
人们锻炼的目的本来是让人变得精神焕发，身体更强健的。实质上，机体强健就是人体内气血的有机统一。所谓气，就是呼吸，吸进人体所需的氧气，呼出废气二氧化碳。在寒冷的时节，在空气不大流动的健身房里锻炼，污浊的空气怎能使人气血协调呢？久而久之，反而会造成气血瘀滞，影响健康。因此，朋友们还是走出健身房，到室外去进行锻炼为好。即使去健身房锻炼，也要注意健身房内的通风状况，以免健身不成反致病。(健康报), http://www.100md.com
据测定，在不做任何运动的正常情况下，人体每分钟呼吸18次左右，吸进纯氧气大约200毫升，同时排出二氧化碳280毫升。假如有50人在健身房里，每分钟需吸进纯氧气大约1万毫升(合10升)，同时排出二氧化碳1.4万毫升(合14升)。那么，如果这50人在健身房里待60分钟，需吸进纯氧气600升，同时要排出840升二氧化碳。在运动时，特别是在运动量较大时，人体吸进的氧气和排出的二氧化碳更多。50人需吸入的600升氧气折合空气约3000升，尽管在空气不大流动的健身房里，氧气在室内外气压和温度差的作用下不断地进出健身房，能够满足人体需求，但是二氧化碳的密度大于氧气的密度，它的比重也比空气大，排出的840升二氧化碳很容易沉积在健身房的下部。受四周墙壁阻挡和空气流动小的影响，这部分二氧化碳不易扩散出去。随着人们运动量的增加，沉积于健身房内下部的二氧化碳会越积越多，这对于做一些低矮运动项目的人来说，简直就像是置身于二氧化碳气体室里。当空气中的二氧化碳浓度超过8%时，人就会出现神疲、乏力、气短、气粗、气喘等不适症状。我们通过测定发现，个别健身房
的二氧化碳浓度已达15%以上。由于人在运动时起伏变化，把二氧化碳和可吸入颗粒物搅得上下翻腾，整个健身房里的空气就会变得十分浑浊不堪。
人们锻炼的目的本来是让人变得精神焕发，身体更强健的。实质上，机体强健就是人体内气血的有机统一。所谓气，就是呼吸，吸进人体所需的氧气，呼出废气二氧化碳。在寒冷的时节，在空气不大流动的健身房里锻炼，污浊的空气怎能使人气血协调呢？久而久之，反而会造成气血瘀滞，影响健康。因此，朋友们还是走出健身房，到室外去进行锻炼为好。即使去健身房锻炼，也要注意健身房内的通风状况，以免健身不成反致病。(健康报), http://www.100md.com
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