超负荷工作当心“慢性疲劳症”
如果你是上班一族，整日劳劳碌碌的，并且可能经常超时加班，
那么回家后，感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲
刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知，还是不断地为生
活拼搏，因为你认为自己还可以撑得下去。发现自己疲劳不堪的时候，
以为睡觉就可以恢复精力，这种想法必须加以纠正，尤其是久休后疲
劳症状仍挥之不去的时候。
在海外，常有报章报道上班族精英离奇暴毙的新闻，其中“慢性
疲劳症”是造成死亡的因素之一。多年前，美国发现了第一宗与感冒
症状相似的病例，后来，它正式命名为“慢性疲劳症候群”。从医学
观念来看，那是因过度工作或运动，造成严重疲劳的病症。
一般来讲，正常的人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精
力。如果你不属于这类型，而是隔天起身，还是觉得十分疲倦，并且
持续一段时间，这种状态就是“慢性疲劳症”。大部分的人不把这种
症状视为病症，而掉以轻心，其实这会影响个人的学业、工作和日常
生活，严重的长期性疲劳，可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的
疲劳感如果持续半年或更长，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿
大、集中力降低、全身无力等等。其实，身体长期处于疲劳状态，会
造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，同
时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也
提高。
疲劳症状强烈的人，较一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等
各种感染症的机会也增加许多。患有血管、心脏等疾病的人，如果平
时操劳过度，可能导致猝死。除了工作或运动过度外，一些病症也会
带来慢性疲劳症，这包括恶性肿瘤，肾脏、肝脏等疾病，甲状腺机能
不足等等。酗酒者和服用药物所引起的副作用，以及压力、忧郁症患
者等，也会出现慢性疲劳症。
要治疗此病，就得先找出病源，而长时间休养可取得最佳疗效，
适度运动也对病情有帮助，运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可
活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效
用。
有部分医学界人士认为，慢性疲劳症跟免疫力有关，一个人的免
疫力增强，患上慢性疲劳症的概率相对减低，所以平时多注意增强免
疫力，可避免慢性疲劳症来袭。要预防积劳成疾，必须在发现不妥时，
给予适当的治疗。疲劳症如果跟心理和精神因素有关，就应接受心理
辅导，配合医生的安定剂和抗忧郁药物等治疗。
赵林, 百拇医药
那么回家后，感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲
刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知，还是不断地为生
活拼搏，因为你认为自己还可以撑得下去。发现自己疲劳不堪的时候，
以为睡觉就可以恢复精力，这种想法必须加以纠正，尤其是久休后疲
劳症状仍挥之不去的时候。
在海外，常有报章报道上班族精英离奇暴毙的新闻，其中“慢性
疲劳症”是造成死亡的因素之一。多年前，美国发现了第一宗与感冒
症状相似的病例，后来，它正式命名为“慢性疲劳症候群”。从医学
观念来看，那是因过度工作或运动，造成严重疲劳的病症。
一般来讲，正常的人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精
力。如果你不属于这类型，而是隔天起身，还是觉得十分疲倦，并且
持续一段时间，这种状态就是“慢性疲劳症”。大部分的人不把这种
症状视为病症，而掉以轻心，其实这会影响个人的学业、工作和日常
生活，严重的长期性疲劳，可能会成为其他病症的征兆。这种强烈的
疲劳感如果持续半年或更长，便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿
大、集中力降低、全身无力等等。其实，身体长期处于疲劳状态，会
造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，同
时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也
提高。
疲劳症状强烈的人，较一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等
各种感染症的机会也增加许多。患有血管、心脏等疾病的人，如果平
时操劳过度，可能导致猝死。除了工作或运动过度外，一些病症也会
带来慢性疲劳症，这包括恶性肿瘤，肾脏、肝脏等疾病，甲状腺机能
不足等等。酗酒者和服用药物所引起的副作用，以及压力、忧郁症患
者等，也会出现慢性疲劳症。
要治疗此病，就得先找出病源，而长时间休养可取得最佳疗效，
适度运动也对病情有帮助，运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可
活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效
用。
有部分医学界人士认为，慢性疲劳症跟免疫力有关，一个人的免
疫力增强，患上慢性疲劳症的概率相对减低，所以平时多注意增强免
疫力，可避免慢性疲劳症来袭。要预防积劳成疾，必须在发现不妥时，
给予适当的治疗。疲劳症如果跟心理和精神因素有关，就应接受心理
辅导，配合医生的安定剂和抗忧郁药物等治疗。
赵林, 百拇医药