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2001年4月8日
如果我们了解了自己身体生物钟规律,那么我们就可以合理的按排工作与休息。
美国科学家研究发现:人的体温升高、大脑记忆、思维的最佳状态在一天中为4个小时,在生理最佳状态后,体温降低,生理上出现两个低潮阶段,即两个极乏阶段。
生理最佳状态时间:第一类型人7时至11时,第二类型人12时至16时,第三类型人19时至23时,第四类型人24时至4时。
第一极乏阶段时间:第一类型入13时至16时40分,第二类型人18时至21时40分,第三类型人1时至4时40分,第四类型人6时至9时40分 ......
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生理最佳状态时间:第一类型人7时至11时,第二类型人12时至16时,第三类型人19时至23时,第四类型人24时至4时。
第一极乏阶段时间:第一类型入13时至16时40分,第二类型人18时至21时40分,第三类型人1时至4时40分,第四类型人6时至9时40分 ......
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