帮你保持良好记忆
想想看，你还记得几个数年前交往的朋友的名字，你是否经常想不起把你的眼镜或钥匙放在哪了(后来又在某个地方找到了它们)，还有你是否不知不觉地走进一间屋子却忘记了你是在哪儿？
你有多少次把类似上面的经历归结于你逐渐增大的年龄？
对于大多数人来讲，随着年龄的增长，记忆力衰退是很正常的事，但智力衰退并不是年龄增长的必然结果，有许多人到了80岁思维还很敏捷，你也可能认识这样的几个人。
那么他们是怎样在许多同龄人智力下降甚至患了老年痴呆时还保持良好的记忆力，难道只是他们比别人更幸运吗？当然不是。这些人只是在生活方式上注意了摄入“适当”的营养以保持大脑的活力，包括在他们的“黄金”年龄时。
我们知道，人的大脑对营养物质十分敏感，它要用这些营养来生成思考所需的化学物质，这些营养也是大脑思考所需能量的原材料。那么痴呆又是如何产生的呢？
象其他器官一样，大脑细胞依靠线粒体—细胞内的肾形物质将食物转化为能量，当线粒体受到损伤，任何事情都会变得比较糟糕，包括精神活动，大脑没有足够的能量去敏锐地思考。
线粒体对内环境很敏感，而且象容纳它们的大脑细胞一样，是不能修复的，它们没有修复自己的机制。许多科学研究都表明线粒体的减少是痴呆的主要原因。
现在我们已经明白了线粒体与痴呆的关系，我们所能作的，就是保护你体内的线粒体。给你的大脑提供它所需的足够的营养，这可以通过以下几方面来保证大脑的正常功能：
* 使线粒体高效而有力地工作。
* 保持内环境稳定。
* 增加神经传递素的水平，它负责大脑内部的信息传递。
虽然你的实际年龄在增加，但使你的大脑有良好的营养供给无疑可使大脑保持“年轻”。, http://www.100md.com
你有多少次把类似上面的经历归结于你逐渐增大的年龄？
对于大多数人来讲，随着年龄的增长，记忆力衰退是很正常的事，但智力衰退并不是年龄增长的必然结果，有许多人到了80岁思维还很敏捷，你也可能认识这样的几个人。
那么他们是怎样在许多同龄人智力下降甚至患了老年痴呆时还保持良好的记忆力，难道只是他们比别人更幸运吗？当然不是。这些人只是在生活方式上注意了摄入“适当”的营养以保持大脑的活力，包括在他们的“黄金”年龄时。
我们知道，人的大脑对营养物质十分敏感，它要用这些营养来生成思考所需的化学物质，这些营养也是大脑思考所需能量的原材料。那么痴呆又是如何产生的呢？
象其他器官一样，大脑细胞依靠线粒体—细胞内的肾形物质将食物转化为能量，当线粒体受到损伤，任何事情都会变得比较糟糕，包括精神活动，大脑没有足够的能量去敏锐地思考。
线粒体对内环境很敏感，而且象容纳它们的大脑细胞一样，是不能修复的，它们没有修复自己的机制。许多科学研究都表明线粒体的减少是痴呆的主要原因。
现在我们已经明白了线粒体与痴呆的关系，我们所能作的，就是保护你体内的线粒体。给你的大脑提供它所需的足够的营养，这可以通过以下几方面来保证大脑的正常功能：
* 使线粒体高效而有力地工作。
* 保持内环境稳定。
* 增加神经传递素的水平，它负责大脑内部的信息传递。
虽然你的实际年龄在增加，但使你的大脑有良好的营养供给无疑可使大脑保持“年轻”。, http://www.100md.com