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2000年11月29日
冥想
印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种超越自我的精神境界,也是一种很好的放松方法。只需5分钟的时间,就可暂时忘记工作,让自己进入到一种全新的世界中。不妨找个舒服的姿势坐下来,专注于自己的一呼一吸,刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上,而会胡思乱想,没关系,坚持一段时间就会见成效。
散步
美国心理学家研究证明,短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果 ......
印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种超越自我的精神境界,也是一种很好的放松方法。只需5分钟的时间,就可暂时忘记工作,让自己进入到一种全新的世界中。不妨找个舒服的姿势坐下来,专注于自己的一呼一吸,刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上,而会胡思乱想,没关系,坚持一段时间就会见成效。
散步
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