“动态坐姿”避免旅行者血栓症
五一假期快来临了，趁这个机会，许多人打算出去旅行。但连续开车或出国旅游搭机坐经济舱者，易引起“旅行者血栓症”或称为“经济舱综合症”。这种病是由于血液凝结或静脉停滞所引起，或因长途开车，或拥挤座位也会引发。
由于体液的变化，引起血液在身体末端淤积或停滞，特别是运送血液回心脏的静脉更容易发生此现象。常伴随脚踝肿胀得无法穿鞋，血液淤积、座椅对腿的压力和脱水等种种原因，促使血液栓塞。一般而言，4小时内短时间搭乘交通工具，皆可能引起血液栓塞的问题，但此症主要导因于长时间搭乘交通工具的旅行。
孕妇、抽烟者、患有静脉曲张者、超过60岁的银发族，以及体重超重者都是高危险群。旅行者血栓症的病例甚至出现在健康的年轻人身上。前美国副总统奎尔在忍受一次漫长的旅游行程后，即曾因此病被送进医学中心接受疗养。
医生建议多喝水，少喝酒，以避免脱水。抬脚脱鞋子，尽量少交错脚。衣服宜宽松，静脉曲张者可穿裤袜改善。定时运动大腿及小腿肌肉，如果可以最好每小时走动走动。另可采用“动态坐姿”，即一种活动式坐姿，可用到全部骨骼的支持力量，重点是适当的协调你自己动动身子，让骨骼而不是你的肌肉和韧带来支持你的身体。
由于体液的变化，引起血液在身体末端淤积或停滞，特别是运送血液回心脏的静脉更容易发生此现象。常伴随脚踝肿胀得无法穿鞋，血液淤积、座椅对腿的压力和脱水等种种原因，促使血液栓塞。一般而言，4小时内短时间搭乘交通工具，皆可能引起血液栓塞的问题，但此症主要导因于长时间搭乘交通工具的旅行。
孕妇、抽烟者、患有静脉曲张者、超过60岁的银发族，以及体重超重者都是高危险群。旅行者血栓症的病例甚至出现在健康的年轻人身上。前美国副总统奎尔在忍受一次漫长的旅游行程后，即曾因此病被送进医学中心接受疗养。
医生建议多喝水，少喝酒，以避免脱水。抬脚脱鞋子，尽量少交错脚。衣服宜宽松，静脉曲张者可穿裤袜改善。定时运动大腿及小腿肌肉，如果可以最好每小时走动走动。另可采用“动态坐姿”，即一种活动式坐姿，可用到全部骨骼的支持力量，重点是适当的协调你自己动动身子，让骨骼而不是你的肌肉和韧带来支持你的身体。