出水芙蓉
入浴是一种艺术,一个女孩子,应该常常将自己保持得如同鲜花一样清新和芬芳,而唯有经常沐浴才能保持你的美丽。沐浴虽然耗时和比较麻烦,但是当每一个人都觉得你是多么令人喜欢接近的时候,你就不会吝啬花在浴室中的时间。尤其是白天劳累工作之后,沐浴更有消除疲劳、舒解压力的功效。
沐浴时,应先准备香皂或沐浴露、马毛软刷,水温最好保持在摄氏41度至42度之间,在生理学上以这个温度对身体最理想,身体先浸放在放满水的浴缸里,保持体温;离开浴缸后,把香皂或沐浴露涂在软刷上,待起泡后,即可进行按摩。
坐在浴室地上,双腿伸直,手持软刷,从脚底开始经足踝、小腿肚、大腿,渐渐往上,以螺旋状用力推移,不只能洗刷干净,还能消除多余的脂肪,皮肤表面的角质化成分也会脱落,生出新的细嫩皮肤。
站起来,双腿站开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上刷。腿的前面、后面、内侧、外侧,反复按摩两三次,如此可以收到美化腿部的效果。
臀部的按摩。以立正的姿势,右手持软刷,从脚跟往上经臀部至腰部,按摩5、6回。右侧完毕后,换左手以同法按摩。
背部按摩。沾泡沫的软刷,在背部上上下下地按摩,两手轮流交换,做5回。必须挺胸,背脊伸直。如此做,能收到端正姿态的效果。
肩的按摩。左手下垂,右手持软刷,按摩左肩,从颈部斜向下方,然后以同法换左手按摩右肩。
手臂的按摩。左手向前方高举与身体呈45度,右手持软刷,从左手指头、手腕上下、内外侧,一一按摩,再以同法换右手。
腹部按摩。坐下来,用双手沾满泡沫,从下腹往上腹,顺时针方向按摩,次数越多越有效。
强健乳房肌肉的按摩。双手从乳房下方往上方按摩,揉搓乳房,左右边各20回即可。如想矫正乳房的形状,可将手掌和胸部涂小泡沫,从颈根部经过乳房内侧达肋骨,再由乳房外侧到达颈根。
颈部按摩。使用男性刮脸时用的小毛刷,沾满泡沫,从颈部像画圆圈一样的按摩整个颈圈。
用小毛刷沾满泡沫,按摩脸部几次以后,用清水洗净。 全身按摩完毕后,再入浴缸中浸泡数分钟,温暖全身。最后从浴缸中走出来,把浸过冷水的毛巾拧干,轻拍全身,吸收皮肤上的水分。
长时间沐浴的要诀是:按摩和浸浴轮流实行。沐浴使用盐和油,可以使你沐浴的水芬芳并变得柔软,这不需要很多钱,但是即可以令你感觉很大的享受。
沐浴完毕后,要把全身完全抹干,记着要用干手巾吸去水分,最后再扑上大量爽身粉,这样可以吸收任何部分的汗,或者沐浴留下的潮湿。脚趾、双足和腰背部也都应均匀扑上。, 百拇医药
沐浴时,应先准备香皂或沐浴露、马毛软刷,水温最好保持在摄氏41度至42度之间,在生理学上以这个温度对身体最理想,身体先浸放在放满水的浴缸里,保持体温;离开浴缸后,把香皂或沐浴露涂在软刷上,待起泡后,即可进行按摩。
坐在浴室地上,双腿伸直,手持软刷,从脚底开始经足踝、小腿肚、大腿,渐渐往上,以螺旋状用力推移,不只能洗刷干净,还能消除多余的脂肪,皮肤表面的角质化成分也会脱落,生出新的细嫩皮肤。
站起来,双腿站开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上刷。腿的前面、后面、内侧、外侧,反复按摩两三次,如此可以收到美化腿部的效果。
臀部的按摩。以立正的姿势,右手持软刷,从脚跟往上经臀部至腰部,按摩5、6回。右侧完毕后,换左手以同法按摩。
背部按摩。沾泡沫的软刷,在背部上上下下地按摩,两手轮流交换,做5回。必须挺胸,背脊伸直。如此做,能收到端正姿态的效果。
肩的按摩。左手下垂,右手持软刷,按摩左肩,从颈部斜向下方,然后以同法换左手按摩右肩。
手臂的按摩。左手向前方高举与身体呈45度,右手持软刷,从左手指头、手腕上下、内外侧,一一按摩,再以同法换右手。
腹部按摩。坐下来,用双手沾满泡沫,从下腹往上腹,顺时针方向按摩,次数越多越有效。
强健乳房肌肉的按摩。双手从乳房下方往上方按摩,揉搓乳房,左右边各20回即可。如想矫正乳房的形状,可将手掌和胸部涂小泡沫,从颈根部经过乳房内侧达肋骨,再由乳房外侧到达颈根。
颈部按摩。使用男性刮脸时用的小毛刷,沾满泡沫,从颈部像画圆圈一样的按摩整个颈圈。
用小毛刷沾满泡沫,按摩脸部几次以后,用清水洗净。 全身按摩完毕后,再入浴缸中浸泡数分钟,温暖全身。最后从浴缸中走出来,把浸过冷水的毛巾拧干,轻拍全身,吸收皮肤上的水分。
长时间沐浴的要诀是:按摩和浸浴轮流实行。沐浴使用盐和油,可以使你沐浴的水芬芳并变得柔软,这不需要很多钱,但是即可以令你感觉很大的享受。
沐浴完毕后,要把全身完全抹干,记着要用干手巾吸去水分,最后再扑上大量爽身粉,这样可以吸收任何部分的汗,或者沐浴留下的潮湿。脚趾、双足和腰背部也都应均匀扑上。, 百拇医药
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