瘦身企划案之“活力瘦子”篇
不要以为管住自己的嘴巴就高枕无忧了，想要玲珑的身材，还要从细微处下点功夫，按摩是简易又有效的好办法。有专业的运动指导向我们透露了几招，快快实践。
要想去掉“心腹大患”――腰、腹赘肉，试一试“芳香瘦腰粉”：
取1容器，将1盎司的茴香籽，4盎司新鲜玉米粒，和4盎司甜杏仁片，磨碎混合。滴入各十滴的小茴香精油、苦橙粒精油、杜松精油与柠檬清油，搅拌均匀加盖，静置2至3日使油料充分融合。每天泡澡25分钟后(最好用加海盐的洗澡水)用手取适量粉末在腰腹处以划圆的方式按摩10分钟后洗净。别忘了，每天补充1800CC水分，帮助代谢循环。
“美容按摩”是以点压穴位的方式消除腹部油脂，改善便秘、水肿，调整内分泌及消化功能，防止脂肪沉积。不妨试试以下穴位：
“天枢穴”，它位于肚脐旁，约三个手指宽度之处。以掌心下缘，靠手腕处，轻轻盖住穴点，往肚脐方向揉挤。还可用掌心盖住其上的“梁门穴”与“归来穴”以顺时针方向轻揉，三穴齐下，效果更好。
“曲池穴”，手肘弯曲时，靠近肘部有一个骨头凹陷处，用手指指腹顺着骨头方向有节奏地按压直至酸麻。
“合谷穴”拇指与食指间，即虎口部位凹陷处的顶点，用拇指指尖朝骨缝深处有节奏地按压。
知道吗？瘦身就是这么简单，即满足你的馋嘴，又在这一点一压之间雕塑你的完美身姿。还等什么!赶快将“秘笈”纳入锦囊，付诸行动!
提起运动，女士们总会退避三舍，工作够累了，哪还有心思运动？其实，只是一些简单的动作，在那些空闲的时间里，你可以轻易完成，做了，你就可能拥有意想不到的惊喜。
想拥有一双苗条的手臂，最有效的方法莫过于扭转。两手握拳做100度以上的扭转动作，不仅可以使肌肉放松，而且促进脂肪燃烧和新陈代谢。不能做自行扭转动作的部位，就必须借助双手的扭动，如膀臂等部位，可将肌肉扭动到紧绷的状态，持续几秒钟然后放开。
伸展与弯曲这种相对性的动作，一般都可以成套的方式来进行。伸展可以像猫伸懒腰似的，将身体紧贴于床面，双手朝上抬举，然后连同脚一起往上、下用力伸展，仿佛被人拉住，动作越大越好，尽可能拉到极限；相反，把身体弯曲至极限的动作也可达到相同的效果。伸展与弯曲就像我们小时候做的柔软体操，它可是美体的必修课程。
一副均匀又紧实的身材，其实无需借助外力，运动身体就能够获得改善。您可将身体某些部位使力，让肌肉变硬，好像把力量集中到肌肉内部的感觉。如小腿、腹部等地方，不管哪里，只要做出使力的动作就是可行的。对于浮肿而导致的粗腿，反复多做几回，绝对可以获得改善。祝你瘦身成功噢!
摘自《世界都市》, 百拇医药
要想去掉“心腹大患”――腰、腹赘肉，试一试“芳香瘦腰粉”：
取1容器，将1盎司的茴香籽，4盎司新鲜玉米粒，和4盎司甜杏仁片，磨碎混合。滴入各十滴的小茴香精油、苦橙粒精油、杜松精油与柠檬清油，搅拌均匀加盖，静置2至3日使油料充分融合。每天泡澡25分钟后(最好用加海盐的洗澡水)用手取适量粉末在腰腹处以划圆的方式按摩10分钟后洗净。别忘了，每天补充1800CC水分，帮助代谢循环。
“美容按摩”是以点压穴位的方式消除腹部油脂，改善便秘、水肿，调整内分泌及消化功能，防止脂肪沉积。不妨试试以下穴位：
“天枢穴”，它位于肚脐旁，约三个手指宽度之处。以掌心下缘，靠手腕处，轻轻盖住穴点，往肚脐方向揉挤。还可用掌心盖住其上的“梁门穴”与“归来穴”以顺时针方向轻揉，三穴齐下，效果更好。
“曲池穴”，手肘弯曲时，靠近肘部有一个骨头凹陷处，用手指指腹顺着骨头方向有节奏地按压直至酸麻。
“合谷穴”拇指与食指间，即虎口部位凹陷处的顶点，用拇指指尖朝骨缝深处有节奏地按压。
知道吗？瘦身就是这么简单，即满足你的馋嘴，又在这一点一压之间雕塑你的完美身姿。还等什么!赶快将“秘笈”纳入锦囊，付诸行动!
提起运动，女士们总会退避三舍，工作够累了，哪还有心思运动？其实，只是一些简单的动作，在那些空闲的时间里，你可以轻易完成，做了，你就可能拥有意想不到的惊喜。
想拥有一双苗条的手臂，最有效的方法莫过于扭转。两手握拳做100度以上的扭转动作，不仅可以使肌肉放松，而且促进脂肪燃烧和新陈代谢。不能做自行扭转动作的部位，就必须借助双手的扭动，如膀臂等部位，可将肌肉扭动到紧绷的状态，持续几秒钟然后放开。
伸展与弯曲这种相对性的动作，一般都可以成套的方式来进行。伸展可以像猫伸懒腰似的，将身体紧贴于床面，双手朝上抬举，然后连同脚一起往上、下用力伸展，仿佛被人拉住，动作越大越好，尽可能拉到极限；相反，把身体弯曲至极限的动作也可达到相同的效果。伸展与弯曲就像我们小时候做的柔软体操，它可是美体的必修课程。
一副均匀又紧实的身材，其实无需借助外力，运动身体就能够获得改善。您可将身体某些部位使力，让肌肉变硬，好像把力量集中到肌肉内部的感觉。如小腿、腹部等地方，不管哪里，只要做出使力的动作就是可行的。对于浮肿而导致的粗腿，反复多做几回，绝对可以获得改善。祝你瘦身成功噢!
摘自《世界都市》, 百拇医药