瘦身咖啡速成班
饮咖啡可以修身美容，但要饮得其法，否则会弄巧反拙。
咖啡豆来取自咖啡树的果实，色红赤属火，入心，气焦苦，并入大肠径。性味辛甘苦涩，炒燥焦。甘醇味有补养及缓和作用，能缓和疼痛，辛味发散行气作用，能通过脑血屏障，治疗表风热、头痛、苦味有燥湿与泻下作用，能治疗热症或湿症，或气逆，秘结痿软。
咖啡十大好处
1.提神醒脑 咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情活动。
2.强筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。
3.开胃主食 咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。
4.消脂消积 咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。
5.利窍除湿 咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
6.活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
7.熄风止痉 咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。
8.喜悦颜色 少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。
9.肺定喘 咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。
10.燥湿除臭 咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。
用咖啡瘦身四大要诀
要诀1：浅度烘培的最有效
烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178℃，咖啡因会完全溶解出来，所以Espresso虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，建议选择味道较淡的美式咖啡。
要诀2：热咖啡比冰咖啡有效
喝完热咖啡身体会微微的发热，那是因为咖啡因正在促使身体消耗热量，当然冰咖啡也具有同样的效果，只是效果不及热咖啡。
要诀3：即溶咖啡效果略逊
如果不方便自己煮咖啡，只好使用即溶咖啡，因为咖啡减肥法里还包括咖啡渣浸泡的汁液瘦身，是即溶咖啡无法取代的。
要诀4：绝对不可加砂糖及奶
有些人不习惯喝黑咖啡，这时建议顶多加少量的牛奶，但千万不要加糖，因为糖分会妨碍脂肪分解的功能。若要加就加脱脂奶或代糖。
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咖啡十大好处
1.提神醒脑 咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情活动。
2.强筋骨、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。
3.开胃主食 咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。
4.消脂消积 咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。
5.利窍除湿 咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
6.活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
7.熄风止痉 咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。
8.喜悦颜色 少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。
9.肺定喘 咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。
10.燥湿除臭 咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。
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烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178℃，咖啡因会完全溶解出来，所以Espresso虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，建议选择味道较淡的美式咖啡。
要诀2：热咖啡比冰咖啡有效
喝完热咖啡身体会微微的发热，那是因为咖啡因正在促使身体消耗热量，当然冰咖啡也具有同样的效果，只是效果不及热咖啡。
要诀3：即溶咖啡效果略逊
如果不方便自己煮咖啡，只好使用即溶咖啡，因为咖啡减肥法里还包括咖啡渣浸泡的汁液瘦身，是即溶咖啡无法取代的。
要诀4：绝对不可加砂糖及奶
有些人不习惯喝黑咖啡，这时建议顶多加少量的牛奶，但千万不要加糖，因为糖分会妨碍脂肪分解的功能。若要加就加脱脂奶或代糖。
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