足跟痛的预防与治疗
编辑：今洁
足跟痛一般发生在中老年人，但在香港却发病更为普遍，所以引起重视。足跟痛最常见在早晨起床落地的时间第—、二步最痛，走几步後便可以逐渐缓解为特点的脚跟疼痛。足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛，另一种是假性足跟痛。真性足跟痛是指跟骨下生有骨刺所发生的足跟痛；而假性足跟痛则跟骨下并无骨剌，是跟下有滑囊形成，造成足跟下压力增加作痛。两种足跟痛互相之间没有什麽联带关系，从中医的角度分析足跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪，故而气血四未不达则发生足跟痛。
辨清病因进行有效治疗
当发生足跟痛时，首先要辨清属於哪一种的足跟痛，辨清其病因，这样可以根据具体病因采取行之有效的治疗方法。
—、真性足跟痛，首先具有X光片证实确有跟骨骨刺的形成。痛点集中，无其它徵象。
中医的治疗首先是缓解疼痛，应用推拿手法如：叩系足跟部，捏拿跟腱，点按悬锤，太溪，丰隆等穴位，过伸活动踝关节。应用特制的醋膏外敷及应用中药浸泡等。
二、假性足跟痛是X光片没有骨刺增生的形成，而跟部酸痛，跟下有弹性的囊样感觉。持续性疼痛，双腿有沉重的乏力感。
中医的治疗根据四诊的辨证分析，具体分为补益肝肾，活血止痛的调理之外。予以局部的推拿，揉点，摇抖等手法，取穴有足三里，太溪，照海，提拿跟腱，被屈足踝等温补的手法配合治疗。应用一些解毒消肿的中药浸泡双足。
选购舒适鞋款避免足痛
足跟痛在香港的发作很普遍，而且多发生在年轻的女性。其原因以笔者认为是由於港人在日常生活中穿用各种不同的美拖鞋所致。因为佩穿拖鞋成为一种比美的内容，所以各种各样的拖鞋相应出现。有皮质的，有木质的，有塑胶的，有布质的等等。有的样式也是五花八门，从制作商的角度有高跟、中跟。低跟不同但完全没有考虑对人体的危害，所以港人为了美足任意佩带，却完全没有考虑在美足的背後会发生足跟痛。因为拖鞋足部只是保获了跟前而足後却暴露在外。足後的跟部长期暴露，没有得到保护，而发生感受寒邪的侵袭。故而作痛。所以裸露的足跟就发生了常见的足跟痛。尤其是寒冷的秋冬仍然很多美脚在佩穿著美丽的拖鞋这就更麻烦了。
每当发生足跟痛时，首先要纠正保暖的问题，特别是足跟的保暖非常重要。应及时佩穿软质保暖的休闲鞋(旅游鞋)这样既能保暖又能保护足跟。使得足跟具有一个舒适的环境。有利于减少足跟痛的发生。足跟痛的是可以治疗的无须担心，不必应用手术治疗的。最重要的是治愈后保护和巩固疗效的有效措施。, 百拇医药
足跟痛一般发生在中老年人，但在香港却发病更为普遍，所以引起重视。足跟痛最常见在早晨起床落地的时间第—、二步最痛，走几步後便可以逐渐缓解为特点的脚跟疼痛。足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛，另一种是假性足跟痛。真性足跟痛是指跟骨下生有骨刺所发生的足跟痛；而假性足跟痛则跟骨下并无骨剌，是跟下有滑囊形成，造成足跟下压力增加作痛。两种足跟痛互相之间没有什麽联带关系，从中医的角度分析足跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪，故而气血四未不达则发生足跟痛。
辨清病因进行有效治疗
当发生足跟痛时，首先要辨清属於哪一种的足跟痛，辨清其病因，这样可以根据具体病因采取行之有效的治疗方法。
—、真性足跟痛，首先具有X光片证实确有跟骨骨刺的形成。痛点集中，无其它徵象。
中医的治疗首先是缓解疼痛，应用推拿手法如：叩系足跟部，捏拿跟腱，点按悬锤，太溪，丰隆等穴位，过伸活动踝关节。应用特制的醋膏外敷及应用中药浸泡等。
二、假性足跟痛是X光片没有骨刺增生的形成，而跟部酸痛，跟下有弹性的囊样感觉。持续性疼痛，双腿有沉重的乏力感。
中医的治疗根据四诊的辨证分析，具体分为补益肝肾，活血止痛的调理之外。予以局部的推拿，揉点，摇抖等手法，取穴有足三里，太溪，照海，提拿跟腱，被屈足踝等温补的手法配合治疗。应用一些解毒消肿的中药浸泡双足。
选购舒适鞋款避免足痛
足跟痛在香港的发作很普遍，而且多发生在年轻的女性。其原因以笔者认为是由於港人在日常生活中穿用各种不同的美拖鞋所致。因为佩穿拖鞋成为一种比美的内容，所以各种各样的拖鞋相应出现。有皮质的，有木质的，有塑胶的，有布质的等等。有的样式也是五花八门，从制作商的角度有高跟、中跟。低跟不同但完全没有考虑对人体的危害，所以港人为了美足任意佩带，却完全没有考虑在美足的背後会发生足跟痛。因为拖鞋足部只是保获了跟前而足後却暴露在外。足後的跟部长期暴露，没有得到保护，而发生感受寒邪的侵袭。故而作痛。所以裸露的足跟就发生了常见的足跟痛。尤其是寒冷的秋冬仍然很多美脚在佩穿著美丽的拖鞋这就更麻烦了。
每当发生足跟痛时，首先要纠正保暖的问题，特别是足跟的保暖非常重要。应及时佩穿软质保暖的休闲鞋(旅游鞋)这样既能保暖又能保护足跟。使得足跟具有一个舒适的环境。有利于减少足跟痛的发生。足跟痛的是可以治疗的无须担心，不必应用手术治疗的。最重要的是治愈后保护和巩固疗效的有效措施。, 百拇医药