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     山东省精神卫生中心吴宏新

    人的一生大约有三分之一的时间在睡眠中度过，并且许多生理过程是在睡眠中完成的，如消除疲劳、恢复体力这是人所共知的；此外，睡眠还能够增强机体产生抗体的能力，提高免疫力；睡眠能够促进记忆，维护一个人正常的心理活动；对于儿童来说，睡眠能加速全长激素的分泌，促进生长发育；科学家还发现睡眠有利于皮肤美容等等，不一而足。

    然而我们的睡眠并不总是遂我们所愿。有学者推测，失眠在人群中的发生率为10%~20%左右。每当失眠时会体验到难以克服的焦虑 ......