健身新观念：舒适型保健
舒适型保健指Wellness，是英语中的一个新词。它包括健身、美容和治疗三部分，它的中心含意是“追求自我的适合感觉”。
香味疗法
目前，已有300种从花卉、叶子、树皮和木材中提炼出来的香精，用做浴液的添加剂、按摩油和湿敷，可以治疗身体的局部疼痛或用作在室内散发芬芳，令人感到舒适。研究人员也已找到各种芬芳的针对性。譬如，薰衣草香精、黄春菊香精和檀香的芬芳能催人入睡。柠檬、铃兰的薄荷的气味则相反，可以提神并提高工作效率。
干草浴和泥浴
各种青草和药草以及黏土和稀泥，都是人体组织的真正保健品。干草浴有助于新陈代谢，把新鲜青草铺成一个床垫，躺在上面，再在身上盖一层药草，然后静卧20分钟，直至身上出大汗。泥浴同样有此疗，在用作治疗物的稀泥中含有丰富的矿物质和其他物质，有益于皮肤和治疗风湿病，增强免疫力。
足底按摩
这种保健法认为，双脚的疼痛、硬化和角质化部位都反映了身体其他部位的1状态；因为72000条神经把内脏和双脚上的皮肤连在一起。通过在脚底反射区按摩的方式可以刺激体内器官、肌肉或关节的积极反应：促进血液流通，使肌肉放松，还能促使人体内组织的新陈代谢以及废物排出体外。
海洋疗法
温暖的海水浴、海藻裹身或海藻浴，能使皮肤更好地吸收海水或海藻中丰富的维生素和矿物质，海水喷射淋浴可以起到放松和镇静的作用。
生物反馈
电子仪器和患者相联，让患者全神贯注自己身体某种功能的意外变化。例如，一旦腿部肌肉发生痉挛，电子仪器的荧屏就会显示或者用声音发出警报。这样，患者也就立刻得到了自身的生物反馈，不但如此，患者还能学会主动对自己的生理状态施加影响。
色彩疗法
中医认为，每一个人体器官都和一种颜色相关。颜色的作用通过神经传到每一个器官，使经脉通。如：绿色有助于肝和胆，红色有益于心脏和消化系统，黄色能加强肾和膀胱的功能等等。把用油和草药浸泡过的有色黏土涂敷在一定的穴位上，就能发挥治疗作用。颜色对人的精神状态也会有影响，蓝色使人放松，红色能使入积极主动等等。, 百拇医药
香味疗法
目前，已有300种从花卉、叶子、树皮和木材中提炼出来的香精，用做浴液的添加剂、按摩油和湿敷，可以治疗身体的局部疼痛或用作在室内散发芬芳，令人感到舒适。研究人员也已找到各种芬芳的针对性。譬如，薰衣草香精、黄春菊香精和檀香的芬芳能催人入睡。柠檬、铃兰的薄荷的气味则相反，可以提神并提高工作效率。
干草浴和泥浴
各种青草和药草以及黏土和稀泥，都是人体组织的真正保健品。干草浴有助于新陈代谢，把新鲜青草铺成一个床垫，躺在上面，再在身上盖一层药草，然后静卧20分钟，直至身上出大汗。泥浴同样有此疗，在用作治疗物的稀泥中含有丰富的矿物质和其他物质，有益于皮肤和治疗风湿病，增强免疫力。
足底按摩
这种保健法认为，双脚的疼痛、硬化和角质化部位都反映了身体其他部位的1状态；因为72000条神经把内脏和双脚上的皮肤连在一起。通过在脚底反射区按摩的方式可以刺激体内器官、肌肉或关节的积极反应：促进血液流通，使肌肉放松，还能促使人体内组织的新陈代谢以及废物排出体外。
海洋疗法
温暖的海水浴、海藻裹身或海藻浴，能使皮肤更好地吸收海水或海藻中丰富的维生素和矿物质，海水喷射淋浴可以起到放松和镇静的作用。
生物反馈
电子仪器和患者相联，让患者全神贯注自己身体某种功能的意外变化。例如，一旦腿部肌肉发生痉挛，电子仪器的荧屏就会显示或者用声音发出警报。这样，患者也就立刻得到了自身的生物反馈，不但如此，患者还能学会主动对自己的生理状态施加影响。
色彩疗法
中医认为，每一个人体器官都和一种颜色相关。颜色的作用通过神经传到每一个器官，使经脉通。如：绿色有助于肝和胆，红色有益于心脏和消化系统，黄色能加强肾和膀胱的功能等等。把用油和草药浸泡过的有色黏土涂敷在一定的穴位上，就能发挥治疗作用。颜色对人的精神状态也会有影响，蓝色使人放松，红色能使入积极主动等等。, 百拇医药