健身奇招
拍臀健身
目前，在英国和美国，打屁股成了有益于健康和保持青春的健身活动。为什么打屁股的游戏会受人青睐呢？人类学家泰德认为，打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡肽，使人有舒适的感觉。
熨斗健身
日本流行一种“熨斗疗法”，把熨斗调到合适的温度，用毛巾垫于患处进行熨烫。每天治疗20－40分钟。熨烫的部位多是背部、腰部、脚板、大腿等处。能够治疗肩肘疼痛、便秘、发冷等症，效果十分明显。
光照健身
德国和美国近年相继开展了“光照疗法”，通过调节人体生物钟来治疗抑郁症、失眠、不孕症及其他疑难杂病。让患者从秋天开始每天接受2小时的白磷光照射治疗，便可安然过冬。一些患有月经不调的妇女，经100天的灯光照射治疗5次之后，便可恢复正常。
, 百拇医药
断食健身
美国正流行一种“断食疗法”，许多患者在导师的指导下进行断食治病，即让肠胃在生理上得到充分休息，口渴时喝蒸馏水止渴。
摩擦健身
皮肤是人体最大的器官，摩擦健身可以防衰老，是一种较古老的方法，对预防感冒很有效。方法是——用干毛巾摩擦全身或冷水毛巾摩擦全身。动作要快，以免着凉，先轻后重，重在坚持。
摸耳健身
与腑脏相通，人体器官有疾病时可由耳朵发出“信号”。摸耳可以防病保健治顽症，改善免疫力。揉耳廓，用掌心对着太阳穴，顺耳廓方向转揉十来次，到耳边微红为止。钻耳孔，用双手食指，轻轻插入耳孔，来回转动轻揉，切勿损伤耳道。提耳垂，用手指轻捏耳垂，反复轻搓向下拉，当然不能揪疼自己。
, 百拇医药 梳头健身
“发为肾之华，血之荣”，头发的色泽生长脱落与气血盛衰有关。早晚用软密齿梳重复梳理头发及头皮，能使气血畅通，调节大脑功能，增强脑细胞活力，亦能延缓衰老，对失眠头痛有一定功效。
睡前搓足助睡眠
美人是睡出来的，健康也是睡出来的，这种说法虽然有点偏颇，但不无道理。只是白天高强度的脑力活动使人易失眠，搓脚板有颐养内脏机能，助睡眠的作用。每晚用热水浸脚后，两脚相搓，再用双手指尖按压脚底各穴位，然后双脚转圈相搓至局部发热，重复来回，可擦至入睡。
现在玩Keep Fit的人挺多的，Keep Fit好像就是新鲜、刺激、新潮的代名词。
Keep Fit可以诠释成“健美”，是指通过大运动量的器械操和剧烈的热身舞，使自己的肌肉和线条渐臻完美。活动活动日感酸痛的筋骨，让肩部背部腹部的肌肉感到舒展就行了，千万别玩那些重量级的器械，它可能会让你后悔一辈子；热身舞也跳那么三小节就够了，那种大汗淋漓、热气腾腾的效果不一定很美妙；也不必一次一次地往磅秤上站，非得减掉一斤两斤才鸣锣收金；在蒸气浴室也千万不要“恋栈”，进去三五分钟足矣，否则对心脏和皮肤都会是一次不可饶恕的“摧残”。好了，当做完这一切，步履轻快、面色红润、皮肤富有弹性地回到家，喝一杯冷开水，或是一杯冰冻啤酒，就会感到通身舒泰，每一个畅通无阻的毛孔都仿佛会冒出一种滋滋作响的所谓“活力”的东西。
其实，Keep Fit不仅仅是一种健身，更重要的还是一种“健心”。健康就是财富，自然就是美丽，金钱有价健康无价。, 百拇医药
目前，在英国和美国，打屁股成了有益于健康和保持青春的健身活动。为什么打屁股的游戏会受人青睐呢？人类学家泰德认为，打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡肽，使人有舒适的感觉。
熨斗健身
日本流行一种“熨斗疗法”，把熨斗调到合适的温度，用毛巾垫于患处进行熨烫。每天治疗20－40分钟。熨烫的部位多是背部、腰部、脚板、大腿等处。能够治疗肩肘疼痛、便秘、发冷等症，效果十分明显。
光照健身
德国和美国近年相继开展了“光照疗法”，通过调节人体生物钟来治疗抑郁症、失眠、不孕症及其他疑难杂病。让患者从秋天开始每天接受2小时的白磷光照射治疗，便可安然过冬。一些患有月经不调的妇女，经100天的灯光照射治疗5次之后，便可恢复正常。
, 百拇医药
断食健身
美国正流行一种“断食疗法”，许多患者在导师的指导下进行断食治病，即让肠胃在生理上得到充分休息，口渴时喝蒸馏水止渴。
摩擦健身
皮肤是人体最大的器官，摩擦健身可以防衰老，是一种较古老的方法，对预防感冒很有效。方法是——用干毛巾摩擦全身或冷水毛巾摩擦全身。动作要快，以免着凉，先轻后重，重在坚持。
摸耳健身
与腑脏相通，人体器官有疾病时可由耳朵发出“信号”。摸耳可以防病保健治顽症，改善免疫力。揉耳廓，用掌心对着太阳穴，顺耳廓方向转揉十来次，到耳边微红为止。钻耳孔，用双手食指，轻轻插入耳孔，来回转动轻揉，切勿损伤耳道。提耳垂，用手指轻捏耳垂，反复轻搓向下拉，当然不能揪疼自己。
, 百拇医药 梳头健身
“发为肾之华，血之荣”，头发的色泽生长脱落与气血盛衰有关。早晚用软密齿梳重复梳理头发及头皮，能使气血畅通，调节大脑功能，增强脑细胞活力，亦能延缓衰老，对失眠头痛有一定功效。
睡前搓足助睡眠
美人是睡出来的，健康也是睡出来的，这种说法虽然有点偏颇，但不无道理。只是白天高强度的脑力活动使人易失眠，搓脚板有颐养内脏机能，助睡眠的作用。每晚用热水浸脚后，两脚相搓，再用双手指尖按压脚底各穴位，然后双脚转圈相搓至局部发热，重复来回，可擦至入睡。
现在玩Keep Fit的人挺多的，Keep Fit好像就是新鲜、刺激、新潮的代名词。
Keep Fit可以诠释成“健美”，是指通过大运动量的器械操和剧烈的热身舞，使自己的肌肉和线条渐臻完美。活动活动日感酸痛的筋骨，让肩部背部腹部的肌肉感到舒展就行了，千万别玩那些重量级的器械，它可能会让你后悔一辈子；热身舞也跳那么三小节就够了，那种大汗淋漓、热气腾腾的效果不一定很美妙；也不必一次一次地往磅秤上站，非得减掉一斤两斤才鸣锣收金；在蒸气浴室也千万不要“恋栈”，进去三五分钟足矣，否则对心脏和皮肤都会是一次不可饶恕的“摧残”。好了，当做完这一切，步履轻快、面色红润、皮肤富有弹性地回到家，喝一杯冷开水，或是一杯冰冻啤酒，就会感到通身舒泰，每一个畅通无阻的毛孔都仿佛会冒出一种滋滋作响的所谓“活力”的东西。
其实，Keep Fit不仅仅是一种健身，更重要的还是一种“健心”。健康就是财富，自然就是美丽，金钱有价健康无价。, 百拇医药