长途自行车旅行前的准备工作
编辑：sweety
长途自行车旅行的里程是指不少于1000公里，或者时间上不少于一个星期。在进行自行车长途骑行前应该做好必要的准备工作。在硬件上，选一辆好车；做好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品；其次就是骑行技术方面的事了。
选车时最好是27英寸的平把全地貌车，它是专为长途自行车旅行设计的。这类车目前在国内市场上很难买到，但是山地车可替代全地貌车。如果您要走柏油公路，可用一般弯把的27英寸细纹旅行车，骑上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。
一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。在自行车长途旅行时，要按要求进行调车。车座以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准。车把与车座要在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连贯，前后制动是否灵敏。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给您添麻烦了。
在进行长途旅行前，您要有充分的准备，车要调整正确，还要带一些与您选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、胶水、锉好剪好的胶皮，内带、外带各一条，以备应急。
选择骑行服，在进行长途旅行时是最重要的。短装骑行服的优点是紧身，不额外增加阻力，是骑行服中最好的选择。骑行裤要有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果您没有骑行服或骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅黄的，是为夜间设计的。为防止交通事故，骑行时必戴头盔或小帽子，骑行手套是为了防滑防磨，可根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助您有一个正确的放脚姿式外，还可以帮您节省体力。当然不会用或是不习惯用就别用，以免造成紧张，反而不安全。
上述可称为硬件，骑行是软件，掌握正确的骑行技术是至关重要的。掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为标准，如果需要用上呼吸了，那说明强度大了，或是累了，这时应减速，调整变速器。遇到紧急情况时，不要一下把闸抱死，不然外带损失会很大。途中休息可保持每2至3个小时1次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。
最后提醒您一句：在长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。
摘自《中国旅游报》, 百拇医药
长途自行车旅行的里程是指不少于1000公里，或者时间上不少于一个星期。在进行自行车长途骑行前应该做好必要的准备工作。在硬件上，选一辆好车；做好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品；其次就是骑行技术方面的事了。
选车时最好是27英寸的平把全地貌车，它是专为长途自行车旅行设计的。这类车目前在国内市场上很难买到，但是山地车可替代全地貌车。如果您要走柏油公路，可用一般弯把的27英寸细纹旅行车，骑上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。
一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。在自行车长途旅行时，要按要求进行调车。车座以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准。车把与车座要在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连贯，前后制动是否灵敏。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给您添麻烦了。
在进行长途旅行前，您要有充分的准备，车要调整正确，还要带一些与您选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、胶水、锉好剪好的胶皮，内带、外带各一条，以备应急。
选择骑行服，在进行长途旅行时是最重要的。短装骑行服的优点是紧身，不额外增加阻力，是骑行服中最好的选择。骑行裤要有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果您没有骑行服或骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅黄的，是为夜间设计的。为防止交通事故，骑行时必戴头盔或小帽子，骑行手套是为了防滑防磨，可根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助您有一个正确的放脚姿式外，还可以帮您节省体力。当然不会用或是不习惯用就别用，以免造成紧张，反而不安全。
上述可称为硬件，骑行是软件，掌握正确的骑行技术是至关重要的。掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为标准，如果需要用上呼吸了，那说明强度大了，或是累了，这时应减速，调整变速器。遇到紧急情况时，不要一下把闸抱死，不然外带损失会很大。途中休息可保持每2至3个小时1次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。
最后提醒您一句：在长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。
摘自《中国旅游报》, 百拇医药