Coco的减肥日记
编辑：sweety
你对自己的身材不满意吗？没关系，丑小鸭也可以变天鹅，只要你跟上COCO的青春日记，就不愁了。你要是坐时光机器遇到当年18岁的COCO，你会非常惊讶的，她本来是圆圆的哟，与现在简直一个天上一个地上。那奥秘究竟在哪里呢？
先听听COCO自己怎么说，COCO回忆：“想当年18岁的时候，脸圆身体也圆，体重最多曾有56公斤重，大腿是现在的一倍粗!在決定进入演艺圈打拼之后，就开始了有计划的节制饮食，为此还有厚厚的一本《青春日记》呢。
“其实减肥最重要的就是意志力，你必须非常明确的想清楚自己要什么，为什么减肥，碰到挫折才能够坚持下去。而我当时就想要给歌迷一个全新有活力的COCO，要成就我的事业，减肥就不觉得辛苦了”。结果一年下来减了20斤体重，曲线也显露出来了。
下面就是COCO的减肥的《青春日记》中的摘要：
时间 活动&保养 饮食
9：00A 起床 早餐都在家中解决，吃妈咪烧的
稀饭或是麦片牛奶。
9：30A 上课及课间 今天有受不了最爱的汉堡或甜食
的诱惑，偷偷的吃了，但晚上要
将热量扣回来，或加强运动
3：30P 健身房里，重点在手臂、腹 做运动的过程中最重要的就是"
肌及大腿的线条。先踩踏板 水"。之前来一杯满满的
6分钟暖身，再进行手臂举重 400cc，之后再一杯。有时流汗
训练，举20下，就休息，反复 过多，补充含钠、钾等含矿物质
3次。然后排中速跑20分钟， 的饮料。
最后就是练腹肌了。
6：00P 晚餐 妈咪是素食主义者，所以跟着她
是不会吃太多的热量的，但偶尔
嘴馋外出大吃一顿也有。少量为之
没有害处。但记住饭后水果不可
少，补充维生素C、E等。
11：00P 睡觉 充足睡眠保持青春活力
其实减肥是一直提倡记日记的，看了COCO走过的路，你赶快拿出一本小本本，下定决心吧!
开始你的减肥计划吧!
摘自ladynow网站, 百拇医药
你对自己的身材不满意吗？没关系，丑小鸭也可以变天鹅，只要你跟上COCO的青春日记，就不愁了。你要是坐时光机器遇到当年18岁的COCO，你会非常惊讶的，她本来是圆圆的哟，与现在简直一个天上一个地上。那奥秘究竟在哪里呢？
先听听COCO自己怎么说，COCO回忆：“想当年18岁的时候，脸圆身体也圆，体重最多曾有56公斤重，大腿是现在的一倍粗!在決定进入演艺圈打拼之后，就开始了有计划的节制饮食，为此还有厚厚的一本《青春日记》呢。
“其实减肥最重要的就是意志力，你必须非常明确的想清楚自己要什么，为什么减肥，碰到挫折才能够坚持下去。而我当时就想要给歌迷一个全新有活力的COCO，要成就我的事业，减肥就不觉得辛苦了”。结果一年下来减了20斤体重，曲线也显露出来了。
下面就是COCO的减肥的《青春日记》中的摘要：
时间 活动&保养 饮食
9：00A 起床 早餐都在家中解决，吃妈咪烧的
稀饭或是麦片牛奶。
9：30A 上课及课间 今天有受不了最爱的汉堡或甜食
的诱惑，偷偷的吃了，但晚上要
将热量扣回来，或加强运动
3：30P 健身房里，重点在手臂、腹 做运动的过程中最重要的就是"
肌及大腿的线条。先踩踏板 水"。之前来一杯满满的
6分钟暖身，再进行手臂举重 400cc，之后再一杯。有时流汗
训练，举20下，就休息，反复 过多，补充含钠、钾等含矿物质
3次。然后排中速跑20分钟， 的饮料。
最后就是练腹肌了。
6：00P 晚餐 妈咪是素食主义者，所以跟着她
是不会吃太多的热量的，但偶尔
嘴馋外出大吃一顿也有。少量为之
没有害处。但记住饭后水果不可
少，补充维生素C、E等。
11：00P 睡觉 充足睡眠保持青春活力
其实减肥是一直提倡记日记的，看了COCO走过的路，你赶快拿出一本小本本，下定决心吧!
开始你的减肥计划吧!
摘自ladynow网站, 百拇医药