如何选择钙制品？
“药补不如食补”。食补既安全可靠，又营养全面。但由于我国膳食结构以植物性食物为主，含钙量丰富的食物不多，难以满足机体对钙的需要量。因此，必要时党政军要补充钙制品，选择钙制品应掌握4条原则：
1、含钙量高。含钙量高的如碳酸钙每100毫克含元素钙40毫克，醋酸外每100毫克含23毫克元素钙，乳酸钙每100毫克含13毫克元素钙等等。
2、效果好，价格低。不论哪种钙在体内吸收率都在30%，最高不超过40%。不论是溶于水，还是不溶于水的钙制品，人服用后，均在胃的酸性环境中发生解离，最后在肠道内以离子形式被吸收。这样就要考虑效果价格比的最佳制品，有关方面的专家评价认为碳酸钙制品含钙量高，价格低，效果好。但要提高钙的吸收率离不开维生素D的作用。
3、注意安全性。以贝壳化石和骨粉制成的钙制品容易被重金属和霉菌污染。另外补钙要适量，如儿童每日钙供给量需要600-800毫克，补一半钙制品即可，其余部分由食补解决。
4、口感好，便于儿童服用。, 百拇医药
1、含钙量高。含钙量高的如碳酸钙每100毫克含元素钙40毫克，醋酸外每100毫克含23毫克元素钙，乳酸钙每100毫克含13毫克元素钙等等。
2、效果好，价格低。不论哪种钙在体内吸收率都在30%，最高不超过40%。不论是溶于水，还是不溶于水的钙制品，人服用后，均在胃的酸性环境中发生解离，最后在肠道内以离子形式被吸收。这样就要考虑效果价格比的最佳制品，有关方面的专家评价认为碳酸钙制品含钙量高，价格低，效果好。但要提高钙的吸收率离不开维生素D的作用。
3、注意安全性。以贝壳化石和骨粉制成的钙制品容易被重金属和霉菌污染。另外补钙要适量，如儿童每日钙供给量需要600-800毫克，补一半钙制品即可，其余部分由食补解决。
4、口感好，便于儿童服用。, 百拇医药