防范电脑眼病
作者：韩闯
随着科技的进步，电脑的应用的日益普遍，它加快了人们传递和处理信息的速度，给工作、学习带来了极大的方便，但电脑操作者如不注意对眼睛的保护和保健，很容易造成电脑眼病。 长时间的电脑操作，使人眼过度疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降，有的还感到头晕头疼，这在医学上被称为电脑眼病。
为预防电脑眼病，应注意以下几点。
1、操作时注意坐姿，使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平，距眼睛40~50厘米，室内的光亮适宜，避免阳光直射在荧光屏上，经常眨眼或是闭目养神片刻，以使角膜表面重新滑润。
2、在电脑前工作一小时后休息15分钟。
3、多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物，因为荧光屏前工作太久会消耗视网膜上的视紫质，而视紫质是由维生素A合成的。
4、工作后应及时洗脸、洗手、多喝开水，口服维生素C500毫克或者维生素A、D各一颗。
摘自《青春与健康》, http://www.100md.com
随着科技的进步，电脑的应用的日益普遍，它加快了人们传递和处理信息的速度，给工作、学习带来了极大的方便，但电脑操作者如不注意对眼睛的保护和保健，很容易造成电脑眼病。 长时间的电脑操作，使人眼过度疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降，有的还感到头晕头疼，这在医学上被称为电脑眼病。
为预防电脑眼病，应注意以下几点。
1、操作时注意坐姿，使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平，距眼睛40~50厘米，室内的光亮适宜，避免阳光直射在荧光屏上，经常眨眼或是闭目养神片刻，以使角膜表面重新滑润。
2、在电脑前工作一小时后休息15分钟。
3、多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物，因为荧光屏前工作太久会消耗视网膜上的视紫质，而视紫质是由维生素A合成的。
4、工作后应及时洗脸、洗手、多喝开水，口服维生素C500毫克或者维生素A、D各一颗。
摘自《青春与健康》, http://www.100md.com
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