下半身防预攻势
你觉得腹部有大大胀胀的感觉吗?那可能是你便秘的关系，或你的腹部堆积太多的脂肪。例如：你在扣吸一口气才能把扣子扣上!还是你老得用上衣把凸出的腹用衣服盖起来!那么，在冬天的你可趁机做下列的运动来个脂肪大扫除吧!!!
下腹运动
请你平躺在地上或床上。在睡前或是起床时最适合，用手把你的腰抬起来停留三四秒。然后，手压着骨盘，把腰和下腹伸直再慢慢的把腰放下来，重复做5次。
下腹运动2
坐起然后弯曲上半身，手抓着脚踝脚要伸直喔!然后，用你的屁屁来前进，再后退。不过，臀不能翘起来，一定得紧贴着地，你能走愈远愈好喔!
其实腹部变大和便秘有关喔!而这通常是慢性的便秘的病患，所有的困扰。你可以做通肠的运动喔!
通肠的运动
用着像伏地挺身的姿势，双手撑着地，然后，头往左右两边看。先往右边看，尽量的去看你的脚后跟。再将身体扭转，一定要觉得你的腹部有用力喔!然后，左右可以轮流10次喔!, http://www.100md.com
下腹运动
请你平躺在地上或床上。在睡前或是起床时最适合，用手把你的腰抬起来停留三四秒。然后，手压着骨盘，把腰和下腹伸直再慢慢的把腰放下来，重复做5次。
下腹运动2
坐起然后弯曲上半身，手抓着脚踝脚要伸直喔!然后，用你的屁屁来前进，再后退。不过，臀不能翘起来，一定得紧贴着地，你能走愈远愈好喔!
其实腹部变大和便秘有关喔!而这通常是慢性的便秘的病患，所有的困扰。你可以做通肠的运动喔!
通肠的运动
用着像伏地挺身的姿势，双手撑着地，然后，头往左右两边看。先往右边看，尽量的去看你的脚后跟。再将身体扭转，一定要觉得你的腹部有用力喔!然后，左右可以轮流10次喔!, http://www.100md.com