不同类型脂肪击退法2
你是不是每天早上总是匆忙的赶着上班、上课，而没吃早餐呢？又或者随随便便地解决了午餐，如果你是这种三餐不定时的人就得注意了!
B.三餐不定时
请养成三餐定时定量的习惯
不吃早餐，一天只吃两餐的人总觉得自己少吃了一餐，所以就会认为午餐即使多吃些也无所谓，结果往往吃得过量，甚至还加上点心，着实大大地犒赏了自己一番。
一旦肚子很饱了，到了晚餐时间又吃不下，等到晚一点饿了才吃宵夜。如此恶性循环，脂肪就会累积愈多。
要改掉这个坏习惯，首先要拒绝宵夜，养成早睡早起的习惯。早晨醒来时肚子空空的，才会神清气爽。如果早餐不想吃东西，不妨吃水果。
不必硬性规定一定要早上七点吃饭，然后过了六小时后再吃第二餐，再过六小时吃第三餐。夜间上班、或是晚餐吃得晚的人，可以早上十一点再吃早餐。晚餐很晚吃的人，中途可以吃点点心，但如果吃了点心，晚餐记得少吃点。
(测试请看相关文章), 百拇医药
B.三餐不定时
请养成三餐定时定量的习惯
不吃早餐，一天只吃两餐的人总觉得自己少吃了一餐，所以就会认为午餐即使多吃些也无所谓，结果往往吃得过量，甚至还加上点心，着实大大地犒赏了自己一番。
一旦肚子很饱了，到了晚餐时间又吃不下，等到晚一点饿了才吃宵夜。如此恶性循环，脂肪就会累积愈多。
要改掉这个坏习惯，首先要拒绝宵夜，养成早睡早起的习惯。早晨醒来时肚子空空的，才会神清气爽。如果早餐不想吃东西，不妨吃水果。
不必硬性规定一定要早上七点吃饭，然后过了六小时后再吃第二餐，再过六小时吃第三餐。夜间上班、或是晚餐吃得晚的人，可以早上十一点再吃早餐。晚餐很晚吃的人，中途可以吃点点心，但如果吃了点心，晚餐记得少吃点。
(测试请看相关文章), 百拇医药