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餐桌上的美容良“药”
http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网
     祖国医学认为,药食同源,药食同用。因此,许多食品也是护颜美容的良“药”。

    大豆、牛奶、鱼虾、禽蛋等富含蛋白质,经常食用可促使皮下脂肪的生成,使皮下组织丰满而富有弹性,以防止皮肤松驰而生皱纹;

    芝麻、胡桃、大枣等食品,富含维生素E,可预防皮肤干燥,减少色素沉着,能使皮肤光滑而富有弹性;

    猪蹄、猪皮冻等含有丰富的大分子胶原蛋白,可使皮肤组织细胞变得柔软湿润;

    猪肝、羊肾、豆腐、菠菜等含铁质丰富,可防止人体缺铁贫血引起的面色苍白、萎黄等;

    萝卜、西红柿等蔬菜以及梨、杏、桃、苹果等富含多种维生素和矿物质,对防止皮肤干燥、干裂有良好的作用;

    豆芽含有丰富的维生素C,具有保持皮肤弹性,防止皮肤衰老变皱的功效,还含有可防止皮肤色素沉着,消除皮肤黑斑、黄斑的维生素E,乃养颜之佳品。, http://www.100md.com