摩擦皮肤身体好

http://www.100md.com 2001年4月8日 三九健康网

     在对一些长期坚持摩擦锻炼的老人调查之后，发现被调查的200位坚持摩擦健身的老人，几乎个个鹤发童颜，精力充沛，他们与同年龄人相比显得年轻许多。

    皮肤是人体的壁垒，起着阻止病菌入侵和调节体温的双重作用，而摩擦正好可以起到洁净皮肤，加强皮肤素质的效果。从生理学方面讲，摩擦锻炼是符合科学的。第一，强烈地摩擦皮肤，可以使皮肤的毛细血管扩张，加速血液循环。第二，摩擦可以与运动一样能促进新陈代谢，使体内的废物尽快排泄掉。同时摩擦也可以提高了皮肤的外界适应力。

    用干毛巾摩擦全身，叫作“干布摩擦”；用柔软的刷子摩擦，称为“刷子摩擦”；用拧干的冷毛巾摩擦叫“冷水摩擦”；此外还可以采用“手擦法”等等。一般来说，“冷水摩擦”效果比“干布摩擦”要好一些。但无论采用哪种方法，都要循序渐进。

    而且每次做摩擦时，速度要快，应先轻后重，逐渐加力。

    摩擦与运动不同，可以面面俱到，照顾到每一块皮肤的“要求”。这也是摩擦为什么可以健身的一个根本原因。但摩擦锻炼也同其他锻炼方法一样，需要毅力，要长期坚持，才能收到健身的效果。, 百拇医药

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