苗条与水的关系

http://www.100md.com 2001年2月18日

    每个人都知道，要变成美人水很重要，可是要喝什么水呢?有这个疑问的人，一定要先看瓶外的标示。大部分的卷标，应该会标示出钙与镁的矿物质成分。因为喝对水可能够帮助减肥的!

    味道与效果决定水的个性，问题就在选择的方法。一般来说，想要达到健康、美容的效果，就要饮用矿物质丰富的欧洲系列硬水。想要茶品茗的话，就得选择软水。特别是硬度300左右的矿泉水拥有女性不可或缺的钙与镁。可以预期的效果包括镇定心神、消除便秘、保键骨骼与指甲。

    至于硬度高达一千五百以上，如Contrex：能够活化体内的新陈代谢，在法国又被称之为瘦身水。但最好不要有「外国货比较好」或「国产品比较安全」等先入为主的观念。选择矿泉水应该从确认卷标上的成分开始。只看水质是否清澈是不够的，还要看水的矿物质成分。

    成分解释：

    1.K钾：含有在细胞与消化液中，能帮助肌肉收缩的矿物质成分。若与钙质结合，则具有降低血压的功效。含量多时会有咸味出现，相对的，含量少则会感到甜味。

    2.Na：钠就是盐、与体液量、PH值调节、肌肉收缩有关。不过摄取过多，会阻碍其它矿物质的吸收，必须注意。零食饼干及快餐食品中含有多量的钠。

    3.Mg镁：为了提高钙质吸收，预防结石与血管沉淀，最好钙与镁一起摄取。这也是消除便透的特效药。含量多时，会出现苦味与涩味，变得难以入口。

    4.Ca钙：强壮骨骼、牙齿、指甲，预防骨质疏松症。能够安抚焦虑、稳定情绪，具有消除失眠的功效。至于味道方面，含量多时，味美甘甜。, http://www.100md.com

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