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写字与养生
http://www.100md.com 2001年2月28日 中国医药博览
     《保健时报》 秦仲岳

    历代道德家都强调养生,养生则莫过于养心,而养心最注重的是一个"静"字。其实,写字已是一种养生之道,就是静心怡情,修身养性。

    写字能祛病健身。古人云:写书用于养心愈病,君子乐之。苏东坡爱砚成痴,他曾说"笔砚纸墨皆精良,亦自是人生一乐"。元代黄公望提倡"以画为寄,以书为乐";陆游有诗言:一笑玩笔砚,病休万知轻。这就是说,写字作为一种高雅的艺术爱好,能便你在挥毫中自得其乐。人在写字时"不思声色,不思得失,不思荣辱,心无烦恼,形无劳倦",躯体和精神放松,大脑处于低兴奋状态,运笔使气力相生,精神专注,合于循体之规,庄子“无厚入有间"的养生之道,对机体起到调节、修复等作用推迟或延绥脑的老化。据香港大学心理专家的实验表明,写字可使手臂肌肉得到锻炼;调节呼吸。被毛泽东誉为"红军书法家,党内一支笔”的舒同,在与外国朋友交谈时脱:"我卒均每天坚持写个把小时的字。这对我的身体很有好处,经常写字气血畅通,疾病也少。"

    写字是纸上的音乐运动。写字也像音乐一样能够陶冶人们的情操,使人振奋,受到美的感染。学习王羲之秀美挺拔的字体,可以使人的性格变得开朗活泼;学习颜真卿端正的字体,就好像玲听一首抒情小调,可以便人性格朴实、厚重;学习张旭、怀素那逸势奇状、连绵回绕的字体,就像是一首豪迈的进行曲,可以使人性格舒展豪放。那顿挫起伏,迂回曲折,时而阻滞、时而奔放,不正是音乐中的旋律和合弦吗!你的感情不正是随着它的起伏荡漾而深感快慰吗!

    写字是心灵的洗涤剂。 美国心理学家指出,写字能改善人的身心健康。著名书法家孙墨佛说,写字与长寿有密切关系。写字或细纤如线似流水行文,或刚劲如铁似苍松峭壁,运笔时候凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直,臂开、足安、意力并用,隐隐间似有一股暖流贯穿全身,犹如登泰山而观日出,锦屏翠障,云烟浩海之中一轮红日喷薄而出…给人以振奋、激昂相向上的力量。俗话说,养身要动,养心要静,写字既有动,又有静,所以是最好的养生之道。(2000.04.14), http://www.100md.com