当前位置:
首页
>
中医药
>
中医药保健
>
食疗药膳
>
营养保健
>
中老年营养保健
> 正文
编号:
6855
中年人的膳食原则
http://www.100md.com
2001年4月10日
(1)控制总热量,避免肥胖。
中年
人由于脂肪组织逐渐增加,肌肉和活动组织相对减少,所以中年每日摄入的热量应控制在7500~8370千焦耳。这样体重才能控制在标准范围内。已有资料和临床观察证实。中年人超重越多,死亡的机会就越多。据统计,40~49岁的人,体重超过30%以上的,在中年期
男性
死亡率达42%,
女性
死亡率达36%。且胖人易患胆石症、
糖尿病
、
痛风
、
高血压
、
冠心病
和某些
癌症
。因此,安排中年人饮食时防肥胖对保健具有重要意义 ......