健康万花筒(二七)
中午小睡精力充沛
美国康奈尔大学的研究表明，午后睡上20分钟再投入工作可以激发积极性且精力充沛。很多国家和民族早已形成了一个习惯：中午小睡一会儿可以减少工作中的差错和事故，提高效率。美国研究人员因此建议人们将午睡作为日常生活的一项内容。
作为由德国公共卫生行业AOK保险公司发起的健康计划的一个组成部分，下萨克森州的韦赫塔城允许公务员在午饭后享有一段短短的休息时间，并为他们提供睡床。
下蹲强心
有些人因蹲位过久，或坐着思考问题时间长一些，站起身来就会头晕，眼前发黑，轻者一闪而过，重的则导致一时性昏厥。其原因是多方面的心力弱，平时缺乏锻炼是其主要原因之一。实践证明，下蹲运动能增强心脏活力，有助于帮助改善以上症状。
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这种锻炼方法简单：预备时两手插腰，双脚开立与肩同宽，双目平视。然后松腰屈膝慢慢下蹲，下蹲时脚跟离地，重心落在前脚掌上，上身尽量保持正直，避免前倾。同时口念“呵”字音，意念随着下蹲动作将浊气从丹田深处缓缓引出体外。起立时，咬紧牙关，气引丹田，随着吸气，站直身子。如此周而复始。
下蹲程度当因人而异，身体较好的可以全蹲，蹲下后停一二秒钟再起立；老年人可以半蹲，甚至在开始时只略作屈膝状，逐渐加大下蹲深度；体弱者还可以双手扶着桌沿椅背；缺少体育锻炼，身体易前俯后仰者可以背靠着墙壁下蹲，逐渐自己完成全蹲动作。一般每天锻炼2－3次，每次下蹲36次，锻炼一段时间，你一定会觉得有效果。
人缺自然光易患病
美国一项新的研究发现，光刺激对人体有着重要的影响，生活在北极圈的因纽特妇女，在漫长黑夜的冬季里没有月经，也不会受孕；生活在赤道附近的人们，性成熟比北半球的人要早。
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有关专家认为，我们的祖先在室外生活的时间较多，他们所接受的是全光谱自然光的照射，人类正是在这样的环境中，形成了人体许多生理功能，而现代生活使我们中许多人受到非自然光的照射，这也许是导致某些疾病的原因之一。
高钙食物助减肥
美国田纳西大学迈克尔·泽摩尔博士通过动物实验发现，高钙低热量食物比低钙低热量食物有助肥胖鼠以两倍速度减肥。实验研究表明，高钙食物能抑制增重激素，减少脂肪细胞中脂肪的储存和保留，且对业已肥胖鼠也能起作用。泽摩尔发现奶酪中的钙比碳酸钙减肥效果更好，并推荐为减肥每天最好食用3至4道低脂肪奶酪或低脂酸乳、脱脂乳及大豆制品、甘蓝、花椰菜等。总之摄食高钙食物能抑制脂肪的合成、加速脂肪的分解，对减肥显然是颇有益处的。
“懒人减肥装”
日本最近研制出一种蒸汽健美服，俗称“懒人减肥装”。
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这种服装领口、袖口、裤脚都扎得很紧，不用钮扣。穿好以后，便使身体与外界处于隔离状态。穿上这种服装，即使不进行体育锻炼，也会汗流浃背，使体内的能量得以消耗，从而达到减肥的效果。
鱼鳞抗衰老
最近，美国麻省理工学院的柯尔曼博士研究发现，某些记忆力下降的老人，血液中胆碱随之减少，从而影响到脑细胞的记忆功能。而鱼鳞中含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增强记忆力，并可控制脑细胞的退化，有抗衰老作用。此外，鱼鳞中还含有多种不饱和脂肪酸，可以在血液中以结合蛋白的形式帮助乳化脂肪，减少胆固醇在血管上的沉积，具有防止动脉硬化，预防高血压及心脏病等多种作用。专家们建议做鱼时将鱼鳞刮下来熬成胶状，经常食用，以抗衰老。
严格素食导致失明
法国医生诊断发现，长期遵守十分严格的素食是一名33岁男子丧失视力的主要原因。大约在13年前，这名法国男子只吃素食，拒绝吃肉类、牛奶、鱼类以及其它含动物蛋白质的荤菜。患者自己解释说，如此禁吃荤菜仅仅是特别关心个人的健康而已，想不到长期严格吃素竟会导致失明。
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英国素食协会主席乔治·罗杰指出，患者失明的发生与他的食物长期明显不均衡有关。按罗杰的说法，多数素食主义者都会保持饮食的均衡性，需要吃一定数量的奶制品、鸡蛋，每天还要服用维生素和微量元素的复合药片。
神经干细胞治疗脑癌
意大利科学家正在研究使神经干细胞分泌抗癌药物，然后将干细胞注入患者脑部以治疗脑癌。
脑癌是最棘手的癌症之一。药物和放射疗法都对它影响甚微，通过手术切除肿瘤也很困难。意大利卡洛·贝斯塔国家神经学研究所的科学家在研究中发现，神经干细胞一旦进入脑部，很快就可以扩散开来。这种特性有可能用来向脑部释放治癌药物。
绿豆汤解皮肤痒
我今年七十有余，患皮肤瘙痒症七年多了，每年入冬心中就发愁害怕，晚上两脚小腿皮肤表面发出小小红点，瘙痒不止，难以入睡。用热水烫，抓搔，涂一些软药膏，忌食牛肉、虾等，都无法解决瘙痒之苦。后来，我不经意中把家里现有的绿豆煮烂加砂糖食用，吃了两天以后，感觉小腿皮肤表面仍有小红点，但瘙痒减轻多了。一个多月来，我坚持每天清晨食用一小碗绿豆汤，至今已取得明显疗效，现在两脚腿皮肤表面红点消失，瘙痒也消失了，皮肤表面光滑，每晚睡觉舒服多了。, 百拇医药