别忘了对身体投资
每天起床后，我们便开始了忙忙碌碌的一天，或者为工作，或者为学习，或者为家庭，或者为其他人的事情……也许这便是一种现代的味道，人们早已司空见惯习以为常了。但是，很少有人对自己的身体进行投资，即使有人花时间美容，也是出于人际交往的目的。在给身体投资方面，不少老年人倒有自觉意识，而上班族尽管也晓得其中道理，但是几乎都被其他事情挤得没有立足之地。好像所有的事情都比自己的身体重要，结果得病了。病了及时治疗还算明智，但多数人以小病没有妨碍而不予重视，等到得病不能不去就医了，还对医生说，要用最快的方法把他的病治好，因为他很忙。殊不知，“病来如山倒，病去如抽丝”，这样对待自己身体的态度，不能不说是现代人的一种失误，也可称是一种悲哀。有位著名的医生，他的病人很多，待人又非常热情，而且工作对于他有着不尽的魅力。几年前，他后背痛得不能不住医院治疗，住院后，他对医生说，请给他用最好的药，让他住两天就出院，因为还有很多病人等着他呢。那位医生说，你身为大夫，怎么也这样想呢?要知道你的病不是一天就得的，怎么可能这么快就好呢?他听了，也不禁觉得自己有些欠理智了。在住院治疗期间，他终于悟出一个道理，就是对自己身体有几分投资，就会得到几份回报，任何侥幸的心理都是不可能的；即使你吃很多好药，吃很多补品，都不会有明显的效果。于是，出院后开始了锻炼：登山、慢跑、气功、游泳等，结果一个阶段以后，体质好多了，精力也更加充沛了，自己不仅能够胜任更多的工作，而义也能有效地帮助更多的人。
就现有的条件给自己身体投资，可以选择下面四种方法，但总的原则是要根据自己的身体状况、客观条件、工作性质和兴趣爱好。
首先是挤出一定的时间进行体育锻炼，其活动量的大小要以自己的具体情况来定；
其次是充分利用工间休息和其他一些零碎时间，做一些局部运动；
再次保持精神的愉快和对所做之事的热情；
最后是年老体弱者，要适当进补一些滋补品，其他人则注意饮食结构，食谱广泛一些，以摄取全面而充分的维生素和微量元素。
如果大家都学会、并且有意识地给自己身体进行投资，那么将会助于自己的健康、事业、家庭和他人。事实上个人的幸福、快乐、健康和成功，在某种意义上都可以说是对自己身体投资后获得的回报。
选自《心理与健康》, 百拇医药