做到九个一健康永伴你
1.塑造一种宽阔的胸怀。不要计较恩怨，最好忘记年龄，每天抱着乐观态度去生活，会觉自己年轻，充满活力。
2.养成一种活泼的、热情奔放的合群性格，对人永远保持微笑。笑牵动全身肌肉，促进血液循环，并能呼出更多的二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。
3.有一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力异常充沛。
4.培养一种调节身心的业余兴趣。一个人起码要有一种业余爱好。它能增添你的生活情趣，消乏除劳，驱愁忘忧。
5.建立一个催人奋进的目标。人有了目标，就会勇于向困难冲击，也就有了健康的强劲动力。
6.坚持一种正确对待任何疾病的态度。当疾病发生时，要沉着冷静，并积极采取措施，立即去找医生，且乐观自信不悲愁。
7.确保一种有规律的生活制度。这将会形成良好的条件反射，以保证身体的各种生理机能发挥得最好。
8.形成一个合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本。每餐吃八成饱最好，注意营养平衡，不能偏食，适当搭配好主副食，不吸烟，少饮酒。
9.找到一种最适合自己身体的锻炼方法。选择有两条：一是个人的兴趣和爱好；二是自己的体质状况。, 百拇医药
2.养成一种活泼的、热情奔放的合群性格，对人永远保持微笑。笑牵动全身肌肉，促进血液循环，并能呼出更多的二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。
3.有一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力异常充沛。
4.培养一种调节身心的业余兴趣。一个人起码要有一种业余爱好。它能增添你的生活情趣，消乏除劳，驱愁忘忧。
5.建立一个催人奋进的目标。人有了目标，就会勇于向困难冲击，也就有了健康的强劲动力。
6.坚持一种正确对待任何疾病的态度。当疾病发生时，要沉着冷静，并积极采取措施，立即去找医生，且乐观自信不悲愁。
7.确保一种有规律的生活制度。这将会形成良好的条件反射，以保证身体的各种生理机能发挥得最好。
8.形成一个合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本。每餐吃八成饱最好，注意营养平衡，不能偏食，适当搭配好主副食，不吸烟，少饮酒。
9.找到一种最适合自己身体的锻炼方法。选择有两条：一是个人的兴趣和爱好；二是自己的体质状况。, 百拇医药