用平淡的心去对待减肥!
姓名:susan标题:用平淡的心去对待减肥!
来源：减肥Talkshow
刚刚看了两位jm的对话,很有同感!我也曾经用过节食的方法,但是我总没能坚持下来.其实,还是那就句老话,人是铁,饭是钢,我就是那种一餐不吃就饿得慌的人,所以我就没节食了. 我想我们应该用很平淡的心去对待减肥,不要想一个星期,一个月就减下来,那既不现实,又容易反弹,而且最易进入暴饮暴食的怪圈了.我们的胖不是一天形成的,脂肪是长期积累下来的,所以,减也要慢慢来.用不着拼命压抑自己的食欲,该吃还是要吃的,慢慢改了不好的饮食习惯就好了. 我以前喝咖啡总是放糖和牛奶,现在就改了,什么也不放了.以前总吃炸的荷包蛋,现在改了水煮的了.还有很多坏的习惯我都在改,我发现在纠正坏毛病的过程中,我渐渐就瘦了.不用一下子全戒了,一个星期改一个,2个就可以了.当然,有时会有大吃的欲望,我发现一般都在好朋友来之前,这时也可以稍稍吃多一点,不用自责!因为这是正常现象! 至于运动,老实说,天天都不能断的.你把它也看成三餐来对待吧.我的经验是连好朋友来的时候也要坚持,这时可以降低强度,延长时间.的确,我也很明白一开始时很苦,但你想要健康,要好的身材不是吗,那就只有去坚持了. 当你慢慢,平淡的把好的饮食习惯和运动融入你的每一天,你就能瘦下去,真的!, http://www.100md.com
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刚刚看了两位jm的对话,很有同感!我也曾经用过节食的方法,但是我总没能坚持下来.其实,还是那就句老话,人是铁,饭是钢,我就是那种一餐不吃就饿得慌的人,所以我就没节食了. 我想我们应该用很平淡的心去对待减肥,不要想一个星期,一个月就减下来,那既不现实,又容易反弹,而且最易进入暴饮暴食的怪圈了.我们的胖不是一天形成的,脂肪是长期积累下来的,所以,减也要慢慢来.用不着拼命压抑自己的食欲,该吃还是要吃的,慢慢改了不好的饮食习惯就好了. 我以前喝咖啡总是放糖和牛奶,现在就改了,什么也不放了.以前总吃炸的荷包蛋,现在改了水煮的了.还有很多坏的习惯我都在改,我发现在纠正坏毛病的过程中,我渐渐就瘦了.不用一下子全戒了,一个星期改一个,2个就可以了.当然,有时会有大吃的欲望,我发现一般都在好朋友来之前,这时也可以稍稍吃多一点,不用自责!因为这是正常现象! 至于运动,老实说,天天都不能断的.你把它也看成三餐来对待吧.我的经验是连好朋友来的时候也要坚持,这时可以降低强度,延长时间.的确,我也很明白一开始时很苦,但你想要健康,要好的身材不是吗,那就只有去坚持了. 当你慢慢,平淡的把好的饮食习惯和运动融入你的每一天,你就能瘦下去,真的!, http://www.100md.com