老人要长寿请您“动一动”
动脑
大脑是人体的“总开关”，善用脑，勤用脑，可以增进大脑的血液循环，推迟大脑衰退，从而促进健康长寿。松藻煤矿的老陈虽已年过花甲，但每年都有上1 0 0幅摄影作品和文章在各级报刊上发表，连年被松藻矿务局和重庆煤管局评为优秀通讯员。当人们见到老陈的精力还与当年一样充沛时，便问其有何养生诀窍，老陈说：自我退休以来，一直坚持把我所爱好的摄影、写稿、读报，当成了我晚年生活的重要组成部分。这不仅使精神文化得到充实，而且还是养生长寿的“健脑运动”。
动心
人的情感活动与内脏变化有密切关系，“喜怒不节则伤脏”，说明不同的心理变化导致不同的疾病。这正如现实生活中一些老年朋友所说，没有退休没有病，退休后什么病都出来了。这与不少老人、特别是离退休之后的老人，逐渐变得闲散、懒惰起来，认为自己操劳了大半辈子，现在应该坐享清福了有一定关系。其实，这样做对老人健康长寿是非常有害的。人总要有所追求，为了自己的目标奋斗不息，生命才会充实，才能使青春常驻。如果精神萎靡不振，情感抑郁，必然导致机体各器官的生理功能紊乱，从而使人衰老得更快。
动腿
人们常说，人老先从腿上老，腿脚不灵活，就会引发很多疾病。一个出门坐车、进门上床，半宿看电视，整宿打麻将的人，最容易患腰椎间盘突出、骨质疏松等症。重煤九处的老张，前年患腰疼腿痛，人们见他行走已非常困难，他在积极配合治疗中，每天早晨坚持练剑，晚上还到公园去学跳舞，不到一年时间，老张觉得腰也不疼了，腿也不痛了，人们见老张走路、跳舞还特别有精神。当一些老年朋友问他的腰腿病是怎样治好的时，老张说：“哎!“动”还真是一包良药”。, 百拇医药
大脑是人体的“总开关”，善用脑，勤用脑，可以增进大脑的血液循环，推迟大脑衰退，从而促进健康长寿。松藻煤矿的老陈虽已年过花甲，但每年都有上1 0 0幅摄影作品和文章在各级报刊上发表，连年被松藻矿务局和重庆煤管局评为优秀通讯员。当人们见到老陈的精力还与当年一样充沛时，便问其有何养生诀窍，老陈说：自我退休以来，一直坚持把我所爱好的摄影、写稿、读报，当成了我晚年生活的重要组成部分。这不仅使精神文化得到充实，而且还是养生长寿的“健脑运动”。
动心
人的情感活动与内脏变化有密切关系，“喜怒不节则伤脏”，说明不同的心理变化导致不同的疾病。这正如现实生活中一些老年朋友所说，没有退休没有病，退休后什么病都出来了。这与不少老人、特别是离退休之后的老人，逐渐变得闲散、懒惰起来，认为自己操劳了大半辈子，现在应该坐享清福了有一定关系。其实，这样做对老人健康长寿是非常有害的。人总要有所追求，为了自己的目标奋斗不息，生命才会充实，才能使青春常驻。如果精神萎靡不振，情感抑郁，必然导致机体各器官的生理功能紊乱，从而使人衰老得更快。
动腿
人们常说，人老先从腿上老，腿脚不灵活，就会引发很多疾病。一个出门坐车、进门上床，半宿看电视，整宿打麻将的人，最容易患腰椎间盘突出、骨质疏松等症。重煤九处的老张，前年患腰疼腿痛，人们见他行走已非常困难，他在积极配合治疗中，每天早晨坚持练剑，晚上还到公园去学跳舞，不到一年时间，老张觉得腰也不疼了，腿也不痛了，人们见老张走路、跳舞还特别有精神。当一些老年朋友问他的腰腿病是怎样治好的时，老张说：“哎!“动”还真是一包良药”。, 百拇医药