保持血管“年轻”法
饮食法———食用胆固醇含量较低的食物，如鱼、鸡、瘦猪肉、牛羊肉和木耳、蘑菇、植物油等，以及含有丰富维生素类的食物。高加索地区是世界上有名的长寿老人区，120岁以上的老人很多，这与他们的饮食有很大的关系：他们的主食是酸奶；副食是大量的蔬菜，很少吃肉类食品。该地的人很少患有动脉硬化，百岁老人仍耳聪目明，下田劳动。
血液中胆固醇增高，是造成血管硬化的重要因素；而血液中胆固醇增高，在很大程度上与饮食有关。经常食用高胆固醇和富含脂肪酸的食物，如肥肉、动物油、动物内脏，可引起血液中胆固醇增高。
精神法———精神愉快，切忌发怒和忧郁。精神过度紧张也可造成血液中胆固醇增高。美国科学家曾对会计人员血液中胆固醇的浓度作过检测，发现年初增税和年终结账期间，血液中的胆固醇含量明显升高；在从事不紧张的工作时就会下降。这说明精神过度紧张，会影响人体脂肪代谢。老年人虽然从工作岗位上退下来了，但在生活上还应该像以前那样有规律，并经常保持心气平和，精神愉快。
同时，参加文体活动要适度。不能过劳或过激。这样有利于防止血液中胆固醇的增高，有利于保持血管的“年轻”。
运动法———坚持运动是保持血管“年轻”的重要手段。每个人要根据自己的兴趣爱好和特长，选择一两个运动项目，长期坚持下去。这样定会使人精神焕发，面色红润，防止动脉硬化，减少心脑血管疾病的发生，以达到延年益寿、健康长寿的目的。, 百拇医药(路民)
血液中胆固醇增高，是造成血管硬化的重要因素；而血液中胆固醇增高，在很大程度上与饮食有关。经常食用高胆固醇和富含脂肪酸的食物，如肥肉、动物油、动物内脏，可引起血液中胆固醇增高。
精神法———精神愉快，切忌发怒和忧郁。精神过度紧张也可造成血液中胆固醇增高。美国科学家曾对会计人员血液中胆固醇的浓度作过检测，发现年初增税和年终结账期间，血液中的胆固醇含量明显升高；在从事不紧张的工作时就会下降。这说明精神过度紧张，会影响人体脂肪代谢。老年人虽然从工作岗位上退下来了，但在生活上还应该像以前那样有规律，并经常保持心气平和，精神愉快。
同时，参加文体活动要适度。不能过劳或过激。这样有利于防止血液中胆固醇的增高，有利于保持血管的“年轻”。
运动法———坚持运动是保持血管“年轻”的重要手段。每个人要根据自己的兴趣爱好和特长，选择一两个运动项目，长期坚持下去。这样定会使人精神焕发，面色红润，防止动脉硬化，减少心脑血管疾病的发生，以达到延年益寿、健康长寿的目的。, 百拇医药(路民)